读书笔记--《内在动机》第1章 “但他是老板” 权威和不满

很多人因为深陷社会压力中，而作出很多不负责任的表现，会出现很多不健康方式行事，最后，都是别人来为你的不负责买单。为什么会出现这样的情况？出现这种情况的背后动机是什么？

一、自主与控制

你的行为是自主的，还是被控制。

自主，即自我管理，意味着根据自己的意愿行事，感受到自由。相反地，被控制就是意味着人们在压力之下行事。

就比如，我们在职场上，如果你是出于自己的意愿工作，那你相信这份工作是有意义的。这就是自主。如果你内心根本不喜欢这份工作，只是迫于生活的压力，那你就是被控制。

被控制有两种类型，第一种是顺从，意味着别人要你做的事。例如，很多孩子顺从父母，员工顺从领导等等这些，其实他们没有不赞同你的想法，但是不得不去做。第二种是反抗，这意味着仅仅因为人们期望你怎么做，你就一定要悖逆这种期望来行事。例如，有些员工表面上从老板，但在暗中搞破坏。

二、自我的真实性与疏离

只有自主的行为能带来真实性，但要真实与真实的自我一致，就只有当引发和调节某一行为的过程与自我相整合时，该行为才会是自主的，这个人才是真实的。

自恋不是真实性或自我决定的结果，因为他们没有发展整合的和健康的自我所需的心理滋养，他们已经失去了与自我的联系。

应当明确的是，仅凭对外部行为的观察，无法理解真实性，我们必须注意它们背后的动机。

疏离是指从自我中分离出来。

三、关系中的不平等

一方处于优势，一方处于劣势，称为“上下结构”。例如：父母和孩子，经理和员工，老师和学生等。在这些关系中，存在着一种令人生畏的复杂性，每一方不但要努力实现自主，而且要支持另一方的自主。这与处于劣势地位的人们的积极性有关，也与更广泛地促进人们在社会中的自主和责任有关。

四、自我激励与内在动机

最有效的激励不是来自外部，而0内在动机而非外在动机，才是创造、责任、健康行为以及持久改变的核心所在。