晨跑启示

        受到小弟跑步减肥的影响，还有就是樊登读书会里的《掌控》一书的启示，我也开始尝试通过跑步健身，顺便达到适当减肥，保持身材苗条的效果。前一段时间，我尝试晨跑，第一天八百多米的林荫小道健身空间，我跑跑走走，一圈需要闲下来一两次。第二天跑半圈走半圈，第三天能跑大半圈了，第四天一口气差不多能跑完一圈，第五天一口气能跑两圈，第六天……，第七天……，到第八九天的时候，我的脚腕不舒服了，我不但不能坚持跑步了，甚至走路都有一些疼。就这样我停止了晨跑计划，甚至走路也停止了，外出靠骑自行车和代步车出行。

          经过二十天左右的休息，我的脚腕好了，不再有疼痛的感觉了。这不，昨天早晨我又尝试着开始晨练，担心脚腕再伤着，走了一圈就回家了。今早又坚持晨练，感觉脚腕没什么大碍，先走了一圈，让身体活动开来。第二圈我试着去跑。《掌控》书中说到，“首先，每个人在能量消耗时，究竟消耗掉的是糖分还是脂肪，这取决于运动强度。进行低强度运动时，人体以消耗脂肪为主，因为低强度有氧运动会增加肌肉中的脂肪分解酶。在进行高强度运动时，肌肉中的糖分分解酶会增加，人体消耗的是糖分。” 带着这样的理念，我开始了慢跑，以适合自己的刚刚回复的受伤的脚腕的舒适为度，和低强度运动消脂的理念，我慢慢地跑着，跑着跑着，真的是很慢，因为担心再次伤着脚腕。当我跑了多半圈的时候，感觉脚步越来越轻盈，小腹部热乎乎的，感觉好像是在燃脂，真的是很舒服的感觉。原来科学健身的效果真的是让身体很舒服，那种感觉我今早体验了一番。我跑着跑着，体验着腹部热乎乎的感觉像服了暖贴或者是暖水袋的舒服的感觉，脚步和腿部很是轻盈，舒爽的感觉，好爽！

        塞翁失马，焉知祸福！意指一时虽然受到损失，反而因此能得到好处。也指坏事在一定条件下可变为好事，反之亦然。通过晨练跑步受伤再到体验晨跑的美好感受，生活就是体验，好与不好在转换中，应用书中的理念，从体验中发现美好，增长智慧！人生就是一场体验！感恩生活！