与病毒共舞时代需要的健康指导

这本书的分享拖了太久，并不是没时间，也不是不喜欢，而是，收到它没几天我就去医院生孩子了，原以为很快就能回家幸福的坐月子了，然而一切并没那么顺利，宝宝刚出生的情况不是很好，一个多月我都在惶恐不安中煎熬，顾不上自己身体的不适，终于宝宝好转了，才发觉自己的各种不适，奈何又遇上疫情防控政策的一再更改，核酸做不了去不了医院，楼下的诊所给的药一会有用一会没用，老公被封公司无法回家，公公婆婆不能帮我，自己就这么忍着拖着，老公终于回来了，带我去了医院，结果情况有点重，又是半个多月的各种疼痛陪伴，睡不好吃不好，不能坐，不能站，看着时间一天天过去，想读的书摞成了堆，很想看了就躺着看，跪着看，而这本书就这样被我一拖再拖到了新的一年了。

拖，不是为了脱，而是想要仔细看，去向杨定一博士求教健康的更多秘籍，然后做一个更为用心到位的分享。无论怎样，我不想再拖了，毕竟好书还是想和大家早点分享，有用的内容才能更早帮助大家。

多吃新鲜食物背后的奥秘是什么？怎样吃才确实防病防癌？多吃肉真的能让人更有力气吗？饭吃得多，又为什么往往反而长不壮？能延长人体寿命的伸展运动，怎样做才更有效？

都知道氧气对人身体好，你真的知道如何呼吸才能充分吸纳氧气吗？“心平气和保健康”这句忠告的科学原理是什么？为什么高血压、糖尿病等慢性病康复率极低？康复的真正诀窍又是什么？熬夜、暴饮暴食、爱发脾气这些健康坏习惯是靠下决心就能改的吗？还是另有科学秘诀？

以上这些问题在我们的生活中，相信每个人都有发出过，不过相信很多人也像小芦一样，问题虽然发出过，但是也就那么一瞬间，无论有无答案，生活还和往常一样进行，问题仍然存在。当我拿着这本杨定一博士的《真原医》阅读过程中，这些问题的答案一一清晰地呈现在了我眼前，同时也给了我行动上的明确指导。所以，我把这本书也分享给大家。

完整书名是《真原医：21世纪完整的预防医学》，内容一共有十二章。书中通过大量医学先进实证研究、中西医科学文化，让我们从更开阔的视野、更科学严谨的角度，来看待饮食、运动、呼吸等日常却大有讲究的生活细节，在转变的身心状态中赢回真正大健康。

“真原医”这个词是杨定一博士独家提出的大健康理念，告诉我们在处理疾病或健康问题时，重在回归人的本质，以整体为考量，让身心处于和谐与平衡的状态中。这也是我们中医强调的一点“整体”。

疫情已经常态化了，而在这样的环境中要长期良好生存，健康的体魄是我们最有力的护盾，这本书没有一个章节是不重要的，同时也不能用简单的喜欢或不喜欢来表达对它的感受。在阅读的过程中，我把看到的每一项健康行为都尽可能地尝试和体验，或者从以前的经历中去进行对照，把它作为以后健康习惯养成的手边读物都是可以的。

这本书的包装也很结实，硬装书封，不怕磨损，拿取起来也方便。

“现代病”要用现代人的智慧来应对。当我们知道“植化素”“螺旋动力学”“量子谐振”“疗愈定律”这些前沿科学研究，并且回归自己的内心，建立起身心平衡、整合的大健康理念时，我们其实已经掌握了绝大多数的保健方式背后的真谛。

让本书强大的医学成果和生命智慧，陪我们彻底参透人体健康的核心奥秘。当我们知其然、更知其所以然，并以开放的心态去践行时，我们自己和家人的健康才是真的坚不可摧。