关于教练中的“创造觉察”

这几天都在尝试运用“创造觉察”提高教练的效果，感觉有了一些突破。

自我觉知的缺失在各类教练客户身上比比皆是，很多的自我发展局限也因此无法打破。常有管理者告诉我“我是很开明、放权的”，但团队的反馈是刚刚相反。因此，在教练中引发客户的自我觉察，非常有效。

客户的觉察有三个层次：

1，思维认知纬度的觉察，也就是对事物的不同纬度的认知扩张。这在意识层面的觉察，可以说是发生在智慧脑中，如改变信念。

2，情绪感受层次的觉察，在这一层次的觉察不需要通过认知，但情绪与感受大多源自于对事物的认知，此时人们通过情绪与感受直接传递出的信息，觉察到自己的深层内在。我觉得这一层次的觉察调用了情绪脑。比如，在看似平常的事件中客户莫名地感到压抑，这份压抑里就有未被认知的丰富内涵。

3，身体感受层次的觉察，对待外界的认识，身体的反应是最直接、最真实，也是最快速的，但身体的感受往往被意识所封闭，只有在客户回到自己身体的中心，安定下来，才有可能被感知。如背痛难忍，也许身体在对抗内在的焦虑，但客户只会感到疼痛，不知身体为何做出如此反应，直到不可忍受。这也是相由心生、病由心生的根源。

身体层次的觉察包括了视觉、听觉和感觉的觉察。这一层次的觉察更不需要通过意识，直接从潜意识发出，就如火烧到手，立马缩手。因此最难被觉察。

我觉得身体的觉察应该发生在原始脑。

作为教练，我们可以根据这三个层次的特点从不同纬度让客户达至自我觉察：

1，从语言纬度，创造觉察。通过改变信念、NLP逻辑层次探索、检定语言模式、身份与系统探索等方式，达到思维层次的觉察。

2，通过“接触”，达到情绪与身体的觉察。我一直认为“接触”是产生觉察的最佳路径。所谓“接触”指的是让客户重新进入事件，经历与体验其中的情绪、身体反应。这样才能更加真切地靠近真实，并从潜意识走向意识，并被应用。否则自我意识会骗自己，导致大量的“我知道但做不到”。

我常常让客户直面内心所逃避的自己，发现当客户通过情绪、身体反应扩大内在感受时，客户的内在天然生命力便会被唤醒，有“绝地反弹”之感。这时的觉察是最强烈的。

我甚至认为，只有“接触”，才能产生觉察。

3，鼓励客户的直觉力，客户只有放下评判，信任自己的内在，才会产生直觉，而直觉可以是最好的向导，让我们发现自己未尝发现的自己。

4，运用肢体语言、隐喻、视觉图画等方式，扩大自我内在感知，觉察会凸现。有客户不敢想象过去的经历，或不敢做出某些场景的动作，因为那种感觉会通过这些方式被扩大。因此，视觉、听觉、感觉到调用可以在教练过程中增强客户自我觉察。

作者：叶世夫

美国创新领导力中心（CCL）教练

国际教练联合会（ICF）认证MCC专业教练

ICF教练ACSTH认证课程设计者、导师