跑步的正确打开方式

  我想许多小伙伴也和我一样觉得跑步,很累很难坚持,尤其到了后面,全靠意志力在死撑着。确实,这样很难养成跑步的好习惯。

  但是,今天,我想和大家介绍的是一种跑步方法,音乐跑。不是随意选择一首歌都可以,需要选择适合跑步节奏的歌。这个时候 ,就需要提一提我手机里的健身APP了,keep,里面有很多有用,免费的课程。

图片发自App

这是一个我比较喜欢的课程,它有三段慢跑和两段快跑,开头有热身快走 ,结束有放松。快走,慢跑,快跑,都有属于自己的音乐。运动结束后,还会反映你的合拍率。

想要轻松跑步的小伙伴,可以去试试。

你可能感兴趣的:(跑步的正确打开方式)