跑步的正确打开方式

  我想许多小伙伴也和我一样觉得跑步，很累很难坚持，尤其到了后面，全靠意志力在死撑着。确实，这样很难养成跑步的好习惯。

  但是，今天，我想和大家介绍的是一种跑步方法，音乐跑。不是随意选择一首歌都可以，需要选择适合跑步节奏的歌。这个时候 ，就需要提一提我手机里的健身APP了，keep，里面有很多有用，免费的课程。

图片发自App

这是一个我比较喜欢的课程，它有三段慢跑和两段快跑，开头有热身快走 ，结束有放松。快走，慢跑，快跑，都有属于自己的音乐。运动结束后，还会反映你的合拍率。

想要轻松跑步的小伙伴，可以去试试。