总任务:

每日晨读30分钟: 10分钟看2页词一遍

20分钟背题与反复前天所背

语法: 背题数30，6个×5天=30个

周末把这30题反复读。

单词: 看单词2页×7个×7天=98个

打卡单词50个/天，其中新单词8个

早、中、晚各一遍。

阅读: 下班回来后进行两篇英文新闻阅读（字数不求多，但求在尽量不看翻译与查词情况下阅读理解，再再看翻译与自己理解进行进行对）

目标: 达到对常考时态用法结构的初步认识记忆。

白天上班课余时间与晚上时间除了理解语法分析题目，其余任务待定。

实际践行情况与反思复盘

10.29 : 背句6 （30分钟内可以背熟）

看单词: 早晨的10分钟看词可能效果不是很好，可在白天多余时间时看（背词时一定要理解好单词意思）

早起问题: 遇到很困很困甚至闹钟关掉下一秒就睡了的情况怎么办？--- 与意志力跟实际的睡眠情况有关

思考: 早晨任务完成情况取决于所能花的时间长短与精神状态。

10.30 背句: 今日背句超额完成很棒! 影响效率因素: 是否理解题目语法用法、注意力是否足够集中、精神状态是否足够

看单词这两天看单词没按计；划早中晚各一遍，只做到看了一两遍。可能原因: 第一遍时需要理解词汇意思，所花时间可能较长在早晨或者平时易引起焦虑。改进方案: 可在晚上的时候提前理解隔天所要看的单词或早晨醒来利用清晨的大脑最清醒的时候看。

新闻阅读: 又没能好好完成

10.31 背句6 早上发现现在背题所花的时间减少，早上早班也没有影响到背题，为自己点个赞。起床看了几个单词到现在还记住，所有以后要调整好睡眠，保证起床后能比较有精神看单词。

11.01 早上背句子时候突然想到要是我这么拼到时运气不好考不上怎么办，越想越害怕心理特别难受，想不开（一直有个声音死了算了）。真的特别特别难受，自己都害怕所以这天除了扇贝打卡其他时间就随意想做什么就做什么。今天曾哥跟我说尽人事，听天命。

11.02 这天早上下雨没办法去楼顶背句子也是让自己休息休息。

11.03 今天是周六，早上考完出科考后回来本想读书太累了读不下去看了会电视就去睡觉了，醒来已是快一点吃完饭出去玩。从今天开始在群里做奇迹分享与日更记录。状态好多了。恢复过来了。唉，真那么衰也没办法，我奋力追赶不让自己后悔。其实内心还是有把握考上的，至少目前是。

11.04 今天是上课，被动与非谓语感觉题目没啥好背的，我就把词组好好背背。

这周总结: 语法部分践行的很好，词汇部分有待另外安排出固定时间进行记忆。!

总体来说表现不错，遇到突发状况（情绪上亦或别的）都不会像以前那样焦虑，紧张。给自己一个赞。周日上课状态也保持挺好。所以我给自己打84分，还差一分就优秀，原因是单词这块没做好，希望下周能安排出一个固定时间给单词。为了奖励自己，明天就把购物车里的几套衣服下单了。嘻嘻

践行过程中会遇到任务完成好与不好的时候。

好的时候（可完成且效果不错）若时间有剩余可提前对隔天的任务进行学习；不好的时候--完成不了或完成的效果差时，可在当天另拿时间完成。

一句话，保持好的心态去完成，记住只与自己比，适当降低参考参数。