发发呆吧！

某天下午，偶然听到一同事说，这些天我太忙了，都没功夫发会儿呆。

当时由于在忙，我并未在意这句话。

这个端午小长假已经过去了快两天，我也忙碌近两天。终于得空休息了，我顺势坐在树荫下，望着天空云卷云舒。

这时，太阳也像躲猫猫似的，一会儿从云朵底下冒出来，一会儿又躲进云朵下。天空忽晴忽阴……

我的思绪也跟着一朵云飘出了好远好远。其实这时候的我，脑海里没在想什么，只是处于发呆状态。

仅仅几分钟的发呆，让我觉得疲惫感已消失，顿时轻松惬意。

原来发呆的感觉会这么好。

随着生活节奏越来越快，大多数人每天都处于神经紧绷状态。

专注于做某件事，时间久了，这种机械式的重复不仅不会让人有愉悦的心情。反而感觉越来越没意思，自己像个机器一样运转，工作效率并没有有所提高。

越来越多的年轻人感知幸福的能力越来越弱，越来越没有安全感。总是需要去跟人比较，危机感也越来越强烈，怕落后，怕被淘汰，怕没有进步，怕被人看不起，总是充满焦虑和不安。

老一辈的人梦想的生活很简单，有衣服穿，能吃饱饭就已经知足了。而现在，有房子，有车，赚更多钱才是现代人的理想生活必需品。

生活看似衣食无忧，快乐指数与幸福指数却在下降。

手机从起初的通讯工具变成不再是单纯的通讯设备。它给人们带来便捷的体验的同时也容易使人浪费时间在不必要的事上。甚至都没有功夫去思考，没有功夫真的让自己放松心情。

即使在焦虑不安的时候，很多人也要拿着手机刷一整天，而不是放空思绪让大脑放松一下。

2016年时，国家卫生健康委员会曾提出这样一个观点：每天发呆5分钟放松大脑。

美国麻省大学医学院的乔•卡巴金博士曾提出「正念减压」的概念，即通过冥想、坐禅、调整呼吸等方式，使身心达到更高层次的放松。这和「发呆能够放松大脑」的原理是一样的。

5分钟的发呆能够让你获得下面3个好处。

1、减轻压力

发呆能够减轻压力，这是存在生理学依据的。美国哈佛医学院和马萨塞州立大学的学者研究发现，当人在发呆时，α脑电波会更强，而α脑电波会抑制大脑信息过载，让人注意力更加集中，并且能够缓解焦虑不安等情绪，减轻人的压力。

2、平复情绪

发呆时人的大脑是放空的，情绪也会得到平复。因为，发呆时，身体的呼吸是缓慢的，不会太急促地呼吸，这种情况会有利于平复焦虑的情绪。

另外，人在发呆放空时，身体内一些影响情绪的激素分泌也会减少，人的情绪也不容易变得激动。

3、提高创造力

当我们发呆时，我们的大脑并不会完全停止，大脑的不同神经之间会出现碰撞，并不会按照既定的路径行走，这种随机性可能会创造出很多意外。如果运气好，灵光一闪，可能会出现一些绝妙的点子，解决了一个困扰你长久的事情。

很多思想家、艺术家都喜欢沉思，什么都不做，这样或许更加可能创造出灵感和创意。

所以，不要总是把自己的绷得那么紧，不要把自己的行程安排得那么满，适当地发呆，或许对你的情绪、工作、身体更好，不要总是让自己活得那么“正确”，适当的“放纵”才是人正常的状态。

我没有在想你，我只是喜欢发呆而已！