情绪就是能量

肯•林纳德在《当时忍住就好了》里说到，情绪，无论“负面”的，还是“正面”的，都反映着我们内心的需求，它们都带着生命的能量。相似的情绪，不同的驾驭情绪的方式，就会导致不同的结果。

如何认识情绪的能量？最珍视的东西、最想避开的事物和内心快乐平和的源泉，大部分的情绪根源都与它们有关。

总有一些人、事、物和经历，具有重要的意义。认清它们对我们的影响，才能在一次次大的或者小的选择上，做到理智控制感情，并且发挥它们的动力作用。

譬如一开头提到的，对家庭暴力的痛恨和恐惧，能让暴力的家庭积习中断；对真实亲密关系的渴望，能让人果断地离开错误的伴侣，珍惜美好的关系；紧张的工作时间反而能提高效率；对成功的渴望可以让人更加谨慎。所以，不同的情绪都可以起到激励作用。