孩子情绪调节的方法

听《孩子的品格》笔记

一、行为塑造—对的奖励，错的惩罚，在培养孩子好的品格方面是远远不够的。

5岁以前，父母先学会控制自己，做好示范。

当孩子哭闹，兴奋时：

首先，控制缓解情绪（拥抱抚摸）

其次，积极开导

最后，转移兴奋点

孩子的第一个榜样就是父母亲，孩子的不良行为就是父母的不良行为。

二、逆商，抗逆力的培养。

适度的挫折，挑战，打击，循序渐进培养。

尝试力度：与孩子交流、探索、讨论，不合适调整。

孩子可以自己选择控制能力的锻炼，培养抗逆力。

在积极情绪下容易提高，在消极情绪下容易消失。

第一，我有的感受，在爱的环境下培养抗逆力。我有父母的爱，我有父母的支持。

第二，我是的感受，自己是谁？自我概念清晰度，杜绝“空心病”。

第三，我能的感受，自信的。

孩子的自我设计，是从他爱做的小的事情开始的。

1、小的作业开始

2、时机的选择，开心时增进，消极时暂停。

3、庆祝，欣赏，奖赏，然后提出更高要求，“成功是成功之母”。

三、提升自我效能感

1、不断积累成功的经验，前后对比的

2、榜样的作用，周围的

3、做出积极的行动，产生积极的力量

4、健康的身心状态

“丧”文化

人回到自己最无能，最原始的状态去保护自己，退行的表现。

四、自控力

大多数家庭他控代替自控。

从5岁开始，培养孩子的自我控制。

1、体育锻炼，挑战身体的同时挑战自我的控制力。

2、去做自己不想做的事情，不太顺的事情，不断提升自控力。

3、自建冥想，冥想转移，提升自控力

压力过大时自控力减弱。

培养自控力——培养积极情绪。

家长着急，如何把握这个度？

惩罚有逆反的作用

运动，读书，看电影，产生积极体验，转移消极，产生快乐情绪。

恐惧，焦虑，紧张，影响智商。

四、天赋

孩子是否有天赋优势？

找到天赋及优势

环境，爱好，遗传因素—刻意练习

爱的心，观察的机会，见识多，体验人生的各种经验，宅在家里是培养不了天才的。

关注孩子的长处，强化优势，培养天才

活出自己的天赋优势

五、孩子的专注力

大脑的特点是喜新厌旧

选择少的时候专注力好

培养专注力就是培养选择力，选择最有兴趣的

保证大脑的足够休息，不止睡眠是休息，转移替代也是一种休息 ，交替休息的模式，让大脑休息。单一的技能容易让人疲劳。

对孩子打游戏的问题

同大人追剧的情况一样，行为没问题，解决负面影响是关键。

负面影响：浪费时间 影响学习 眼睛疲劳 身体健康。

要让孩子懂得，不是不让你快乐，而是过度带来的负面的影响。

物竞天择

人区别与凶猛的动物，人会合作，我们一起合作，前提就是人的善良。

人类活到现在，是因为互相帮助。

心理富裕，产生更多的善良因素

孩子觉得有爱，有支持，有智慧，有自由。

王者之力—人

人比人工智能的优势：美感（美育）A，想象力 C，同理心 E。

人类的智慧：道法自然，万事皆通。

有道无术，术可至深；有术无道，永远止于术。

爱是一切好的本源。