易效能2.0- 90践行第九周的周检视

一、健康:三好学生+冥想

好好吃饭：本周早餐吃的一般，午饭每天会换着吃，尽量吃饱，晚饭吃的比较少，好像现在已经习惯了少吃，饿了也没有再吃夜宵。

好好睡觉：日均睡眠6小时18分钟，这周有三天失眠了，睡得比较晚，还能保持在6小时多，也是非常不错了，日均深睡是1小时20分钟，这个也有进步，跑步+冥想+睡眠瑜珈能促进深睡。期待接下来都能好好休息。

早起记录

睡眠记录

好好运动：本周的运动，周三去活动中心练瑜珈，平时在家里做睡眠瑜珈，之前的徒步，试着改成了5公里慢跑，比之前的徒步会好一点。

睡眠瑜伽

跑步记录

冥想：这周连着三天没有休息好，整个人状态不太好，但是有增加冥想，进行了几次冥想，状态在调整当中。

一、家庭:在家吃饭的时候继续进行全家赞美，吃饭是最幸福的时刻。周一打了第二针疫苗，前几天一直犯困，整个人不在状态，先生帮忙操持家务。

三、事业:完成本职工作，检查投标文件。

四、财富：有一笔财富进账，但更多的是精神财富在提升。

五、社交:283期与教练和小组成员沟通沟通，参加各种会议；与梦想营团队沟通；财富老师对我一对一沟通;与全纳校长沟通。

六、休闲:听课、小徒步、葛优躺。

七、成长:

易效能线下1阶课2.0-90天践行；

易效能283期带组学姐；

梦想营五学委；

尚品御燕商学院课程；

阅读《遇见心想事成的自己》

阅读《断舍离》

参加《财富自由之路》读书会

参加许多爸《财富自由》课程

参加Xmind课程学习

八、效能:设定90天目标，完成每日分解目标；易效能2.0--90天践行；梦想营践行；Xmind课程践行，尽可能每天输出一张导图。

竖屏导图

【反思】

1、身体是革命的本钱，健康是1，其他全是0；

2、每天的三只青蛙、个人目标分解任务能如期完成。

3、家庭现金流量表还没有完成

不足：

1、有失眠现象，需要好好的调整

2、在群里互动不够。

3、情绪还处理的不是很好。

【6月第四周大青蛙】

1、CPA课程学习

2、283期教练团事宜要做好本职工作；

3、梦想营五学委工作；

4、关注283期5组践行；

5、好好学习Xmind课程，每日一张导图。

6、商学院课程学习。

7、公司工资表与报销。

8、整理好自己的家庭资产表。

【感恩分享】

感恩遇见易效能教练团让我学到更多的知识；

感恩梁老师的引领，让我拥有更多的自信，有更多的锻炼机会；

感恩一旦智慧让我们一家人都学会了赞美，种下美与智慧的种子；

感恩家人，相互鼓励、支持与赞美；

感恩先生每天送大宝去上学，承担家务；

感恩小宝每天坚持打卡，完成练习，做我的榜样！

感恩所有我帮助过的人，让我有机会进行利他精神！

感恩一图大学，给了我更多学习的机会；

感恩周强老师，让我对记忆九段重新燃起希望；

感恩所有帮助过我的人，愿世界因我而美丽；

感恩对我无条件信任的朋友，让我感受到自己存在的价值！