早起是个技术活儿！

优秀的人都早起，早起的好处，更是数不胜数。然而，你真正get了早起的核心要领了吗？

一、现状事实

01 大多数都想早起，但现状是，立了flag，制定了早起计划，结果大都中途下车，又重新回到了呼呼大睡的状态。

二、零秒思考

02  为什么会中途下车呢？因为早起需要对抗身体的惰性，刻意的坚持，意志力不够强大的人，很容易中途放弃。

03 为什么意志力不够强大呢？因为没有找到早起的真正理由——高效做事，助力自己的梦想。很多人早起了，不知道干啥，这很容易导致中途下车。

04 为什么找不到自己的梦想呢？因为我们的大脑，都容易陷入一个随性的状态。没有目标，一切行动都缺乏动力，早起也是一样！

三、如何做到

05 早起达人怎么做的呢？巴菲特4:00就到达办公室阅读，李嘉诚早起读报上班……除了这些大咖，很多优秀的普通人，早起之后冥想，阅读，写作，处理一天当中最重要的事情，都高效利用这部分安静独处的时间。

06  早起有魔力，执行有方法。首先，需要将早起赋予重大意义。笑来老师说过，凡是赋予它重大的意义，更有助于我们持续的完成目标。早起是个技术活儿，持续的践行早起，可以让身体更加健康，有更多的时间高效处理日常事务，让我们生命更加的有意义。

07  其次，需要找到你早起，最佳的舒适时刻。有的人可能是4:00，有的人是5:00，也有的人会是6:00，可以用2~3天的时间，找到自己的最佳时刻。想要早起那么早睡也是必须要选择。比如10:30，11:00入睡，好的，休息才能保证更好的早起。

08  制定你的季度早起计划，让行动清晰可见。年度计划不能与长期达成，制定三个月的季度早起计划，清晰的把它写下来，有助于计划达成。

09 结合自己的标签，打造自己的IP。早起能够让自己变得更加积极主动，也能够带给很多人正能量，可以通过早起打卡，分享早起相关文章等等，输出对别人有价值的东西，打造自己的个人IP。

10 早起行动，复盘践行。不去做，然并卵。坚持每天记录，每周复盘早起成果，先完成季度早起计划，再逐步完成半年的，一年的。