我曾经也经历过自己的低谷期：
大学毕业后，回到老家整天游手好闲，之后家庭发生重大变故。
我开始重新思考人生，走出阴影后，整个人脱胎换骨，变得勤奋上进。
一个人的强大，不是看他成功时的风光，而是看他跌进谷底能否走出来。
正如如巴顿将军说：“衡量一个人的成功的标志，不是看他到达顶峰的高度，而是看他跌落谷底时的反弹力。”
人生如同浪潮，高低起伏，汹涌澎湃。
大多数人享受得了高处得欢喜，却承受不住低谷的落寞。
其实低谷并不可怕，可怕的是我们没有正视挫折得勇气和重回巅峰得能力。
面对人生低谷，只有迎难而上，才能破茧成蝶。
今天分享得文章，就介绍三种亲身验证过得方法给大家。
以下的方法，对我从低谷走出有很大的帮助，也希望大家看完之后，能从中获益。
一、控制好情绪
人在低谷时，总是控制不住自己的情绪。
香港明星郑秀文，在拍完一部剧后患上了严重的抑郁症，她的人生荡到低谷。
对自己要求太高，苛求完美，很在意别人的眼光，使她掉进了情绪的漩涡里。
大多数人也会跟他一样，控制不住自己的情绪。
那么她在人生低谷期是如何控制好自己的情绪呢？
她通过不断的自我对话，运动，旅行，绘画等等各种途径，对自己进行情绪疏导。
在整个过程，他终于放下了对完美的追求，开始坦诚看待自己，最终摆脱了情绪的漩涡。
当我们处在低谷时，我们要学会和这些负面情绪和平相处。
我自己很喜欢的一句话，真正的喜悦和自在，来自你和自己负面情绪相处能力，以及面对自己不喜欢的人事物的态度，和外在的条件没有关系。
无论境况多么糟糕，都不要跟自己较劲，不被情绪捆绑，这样才能控制好情绪，从不幸和痛苦中脱身而出。
二、保持规律的作息
人在低谷时，总是没有一个规律的作息。
当公司裁员时，第一次就辞退了他，在这个时候女朋友也跟她提出分手。
之后他深陷饮食不规律、作息混乱，导致他神经衰弱，身材发福。
我们很多人可能会有那么一段作息不规律的时光，也许因为处在低谷，也许或是别人。
俗话说：“在心情最糟糕的时候，仍要按时吃饭，早睡早起，自律如昔。”
幸好，他明白自暴自弃是解决不了问题，选择沉下心来，重新审视自己的生活。
身体不好，是因为长期透支健康，于是，他办健身卡，每天坚持一个小时的锻炼。
感情不顺，是因为平时陪伴对方的时间很少，于是，他接受了对方的离开，并真诚地向她道歉。
工作不被认可，是因为没有一个好的效率，于是，他调整好方式大大增加了工作效率。
其实，低谷期就是上天对人生的一次锤炼，因为只有遭遇挫折，才会主动去思考，反省自己的对与错。
当我们无论遭到很大的打击，也要饮食合理、作息规律，只有这样我们才有精力和体力去处理我们遇到的问题。
三、阅读书籍
美国一首很火的诗《走在自己的时区》中，有这样几句话：
世界上每个人都有自己的发展时区。
身边有些人看似走在你前面，也有人看似走在你后面。
但其实每个人在自己的时区有自己的步程。
是啊，每个人都有自己的节奏，或早或晚，总会迎来属于自己的巅峰期。
所以，处在谷底时的我们，阅读一本书籍，静待花开之时。
正如高尔基所言：我读书越多，书籍就使我和世界越接近，生活对我也变得越加光明和有意义。
我们每个人，人生都有最艰难的时刻，失恋、失业、情绪低落等等，是不可避免的的，这时候，读书，是让我们走出人生低谷的不错方式。
与其借酒消愁，不如读书，读书使人能摆脱混乱的胡思乱想，能使人走出迷茫焦躁的人生低谷。
最后
人生就是这样，有高峰，有低谷，有阳光明媚，也有大雨倾盆，只要你不放弃自己，就永远有希望。
愿你我都能有勇气直面人生的低谷。
最后，分享一句我很喜欢的话：“ 人生如同昼夜更替，黑暗过后便是光明，正是黑暗中难熬的岁月，成就了光明中耀眼的你我。”