2022-12-08

今早开始尝试坐姿呼吸训练，感觉还不错，加上放松一共是10分钟时间，放松用了五分钟时间，整体感觉专注度还不错。明天还是在按照这个程序做，要在呼吸训练的专注度和放松的意念随气运行上多注意。

昨天刻的印不太好，水印上石风油精太多了，字有点糊了，还要多控制量，今天还是要做基本功训练，而且不能着急。