高效阅读第六天

我是宇宙公民笳，决定加入宇宙公民高效阅读训练营！坚持21天每天早5:30起床学习如何一小时阅读一本书！

我之前一年读7本书。

21天高效阅读蜕变营将完成15本书的阅读！

2020年我将会完成100本书的阅读！

了不起的我。

第1个问题。何变成了不起的我，第2个问题我该如何做？第3个问题到底什么工具可以改变我？

书本开始说道，每个人都有自己的选择，每个人又不想改变，改变一种自我其实是一种很痛苦的事情，每个人都喜欢生活在自己的舒适圈，改变等于创造新经验，等于痛苦，但是不改变带来的痛苦可能会更多。改变也等于意味着要对自己负责任，所以需要勇气。

表达自己，每一个人都在社会上都会有一个角色，有时候比如在一个大环境里，你看到别人都在称赞一件事情，你可能内心是不赞同的，但是，你可能也会跟着大家一起赞同，但你内心不一定是认同的，这时候表达自己很重要。你要学会更自信的表达自己，说出自己内心的想法。

小步子原理，每个人都知道任何事情的开头都比较难的，所以改变，刚刚开始的时候是迈出小小的一步，获得小小的成功，小步子原理不是让我们获得最终的成功，而是一个有所行动的策略，努力控制你现在能控制的事情。努力迈出第1步。

环境场的重要，每个高三的学生都可以感受到高三是最紧张，而且学习到的东西也最多，这个时候最重要的就是环境场，因为整个高三，从学校到同学到社会到父母，到你身边的所有人都会告诉你高三是最紧张的，气氛也会告诉你，你的时间剩下很少。这个时候就看出学校，身边环境场的重要。

像学习，你最好找一个安静的固定的书房或者是书桌或者是一个角落，每当你坐到这个角落的时候，它就是你的环境场，等于你要开始学习阅读或者是工作的地方。环境场，比如是阅读的区域就阅读，游乐的地方就是游乐，大家一起看电视的，喝茶，聊天的环境是聊天的环境，不要混为一体，环境场会带来不同的气场。

僵固思维的本质是一种防御心态，有僵固思维的人会把注意力从关注怎么做做转移到关注怎么维护自己的形象，很妨碍自己的学习与进步。

消极思维，消极情绪背后是应该思维。不会区分愿望与现实总是觉得你应该怎么样，而忘了现实是怎么样的。比如你认为孩子应该很听话，而忘了区分现实他是有自己的性格的，总把愿望与现实混为一体。这在阿德勒的心理学也常常会说到，像课题分离

正念，这本书跟被讨厌的勇气说到一些地方是一样的，常常说起你要正面想法，是现在该做的事情

在关系中，人与人之间的角色就是拼图。

决定我们行为的是我们的环境而不是个性，比如，一个妈妈看到孩子，做错了事情可能会在家里对他大声吼叫，但是在公众场合或者在有领导的，或者很尊重的人的面前，她就不会了，所以这就证明是环境而不是个性。

人与人需要边界，人与人之间的边界是当别人要求你做一件事情，你不想做，担心别人不高兴，想接受，自己又不开心，别人的事情与自己无关，但是有时候又难以容忍自己没有去关心别人，有时候关心过多，就是超越了边界，其实在我们的生活当中常常看到，你操心的太多，别人也不一定开心。

如何脱离旧自我，总是先要结束，放弃才能发展新的方向。

但是，人总是害怕结束，怕事情变得不可收拾，但是如果这样的话我们会失去一些发展自我的机会。当你真正解脱的时候，你可能感受的完全又不一样。接受结束去承认损失，去迷茫，去失声痛哭，然后，笃定的相信，会有一个好的未来开始。

杀不死我的必使我强大。

如何应对中年危机，中年的时候，可能是上有老下有小，要完成的课题也很多。这时候有些人变得越来越世俗，也有些人变得越来越优秀的时候要看你自己的做法。这时候呢，最重要的是回报社会，用自己积累的知识来影响下一代人，来回报社会。

老年期如何整合自己的人生，最后的课题是对人生的整合。人的一生无论从任何角度来说，任何年龄，任何时代都是最美的，永远活在当下是我们的课题。

图片发自App

第1，2个问题的答案是改变，第3个问题是环境场与每个当下！