知识焦虑从何而来？
在这个信息爆炸的时代，互联网上的内容呈等比级数在增加，加上智慧型手机的普及，让信息的制作和取得变得更加容易。
当我们接受太多的信息，会影响正常的理解与决策。将一个人暴露于信息过载的环境下，容易使人思考的能力降低。
由于讯息流通的速率过高，我们很容易就会接收到新的信息，无论是最新的新闻、各种内容提供的标题党，或是社交圈内大家讨论的共同话题，都逼着我们需要不断接收新信息，否则就会感到格格不入。
但人类的思维模式还没有调整到可以接受如此大量信息的阶段，由此造成一系列的自我强迫和紧张，接近精神病学中的焦虑症症状，因此被称为知识焦虑。
注意力保卫战
不是所有的信息都是我们需要的，我们要学会去保护自己的注意力，想知道你的注意力有多珍贵吗？看看现在有多少平台开始奖励阅读或是观看视频可以赚钱就知道了。
抢夺流量以及使用者的注意力已经成为各家内容平台的主要战略，当然，这对平台来说是生存所需，但是对个人来说，花费大量的时间在对自己没有帮助的信息获取上弊大于利。
我们应该要将注意力投资在自己的成长上，以解决自己的问题为核心，如何高效地提升自我，成为这个时代的一个热门话题。
近几年各项知识付费产品蓬勃发展，然而其中良莠不齐，也常常被人诟病是在贩卖知识焦虑。
事实上，我们大多数人购买知识付费产品后，有些可能根本就没有打开过，有些学到一半就放弃了，有些学完但是却用不上，这些状况仍然是一种注意力的浪费。
721法则
真正有效的学习应该是只用一成的时间来学习核心知识，用两成的时间来链接相关资源，最后用七成的时间来做项目。
只有在实践的过程当中，我们才会明白自己真正缺失的是什么？也才能够发现问题的关键所在，否则学再多的知识，如果用不上只会增加自己的焦虑感而已。
道理虽然如此，但是很多人如果不清楚自己想要什么的时候怎么办？面对海量的信息依然很焦虑，不知道如何筛选。这个时候写作可以帮助你减缓知识焦虑。
输出倒逼输入
你有没有过这样的感觉？看了很多书，学了很多东西，最后却什么都不记得？其实最大的问题是我们并没有带着问题去学习。
人类天生是有好奇心的，但是当我们做被动式的学习，只是不断的接收信息，我们等于是在问问题之前就被告诉答案了，用这种方式学来的知识大脑不会特别珍惜。
但是当我们提出一个好问题，运用好奇心去寻找答案，好不容易得到答案后，我们的大脑就会将这个答案和脑中其他的知识去做链接，这就是主动式学习。
用写作来学习的好处就是，我们先有一个写作的主题，然后形成一个框架，再去寻找相关的内容来做补充，经过自己的消化整理再表达出来的东西，会让我们印象特别深刻。
同时写作也可以帮助我们聚焦在一个特定的主题上面，在写作的这段时间里，我们收集信息是具有强烈的目的性，这些收集而来的信息，经过我们的筛选识别，最终成为较为完整的知识体系。
另外，若是将写作的内容发表出来，还可以得到他人的反馈，过一段时间再检视自己的文章，也可以帮助自己发现思维当中的漏洞。
写作黄金圈
学习的最重要目的，除了拓展自己的视野，更重要的是用来解决问题，以解决问题为目的的写作，则可以用黄金圈法则来分为三个部分：为什么、怎么做、做什么。
首先为什么是指明确自己的目的，比如说我写这篇文章的目的，主要是起源于想要缓解自己的知识焦虑，我想知道到底要如何才能够从海量的信息当中解脱出来，真正学习到对自己有用的知识。
怎么做指的是如何才能够达成目的，比如如何才能缓解知识焦虑？我想到的方法就是利用写作自己感兴趣的主题，来限定学习范围，摒弃以前胡吞海塞的习惯，先有一个好问题作为自己的写作主题，然后再沿着这个主题学习，完成一篇文章，在借由这篇文章设计可行的具体行动，并且留下记录供日后复盘。
做什么指的是接下来的行动，我在前面案例中的行动就是大家现在看到的这篇文章。
我想这是一种很不一样的尝试，但是相信借由这种实践，经过时间的累积，会慢慢看到自己的改变。