日更81：冥想与念头

有次冥想，听到老师说的这一句话，有心旷神怡的感觉：

把念头看作是天空中的白云，飘来飘去，你不需要做什么，你也做不了什么……你只是一个“观察者”。

做一个观察者。

坐看云卷云舒，花开花谢，潮起潮落，春去秋来……是啊，对于这一切，我们又有何扭转乾坤之力呢？何不安心坐着，看着，安静地吸气，呼气。

【反省】世上没有平常事，但可以修炼一颗平常心。

做一个观察者。

是跳出自身看自己身上的问题，事情，情绪，反而会有不一样的角度和想法，也许会释然放下了。

【反省】总不自觉地画地为牢，轻易责怪和为难自己。

做一个观察者。

每一天观察自己的呼吸，身体的感受，每一刻的起心动念，每一次的情绪波动，……去观察，看见它，平复它。

【反省】在地铁路上看路没看人，结果一位女士的手机和我包包碰了下，掉地上了，她说了我一句。我下意识是起冲突，明明是你没看路。虽然没说出来，但我当时是这样想的啊！

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写下来，是为了记住：

做一个观察者。深呼吸——