土人杂谈之说说我的球训日常

今天天气很好，午后我在体育中心户外篮球场又进行了一场球训。有一些关于篮球和篮球训练的表达冲动，所以，今天的土人杂谈，就来说说我的球训日常吧！我的球训日常指的是自从去年八月份（2020年8月）以来保持的日常篮球健身训练，至今已经坚持将近八个月。

当时土人所在的石狮新阶联，即将迎来九月份的民族杯和同心杯两场篮球赛事。作为石狮新阶联篮球队的队员，我也开始了自己的赛前强化训练，正所谓：临阵磨刀，不亮也光！总之，我设定闹钟，凌晨四点起床，先写作两个小时，大致一篇1200字的专栏文章，临近六点出发蚶江公园篮球场练球，循序渐进，七点回家冲个澡，开始接送两位小主到市区上学上班。

在那段时间的强化训练中，我的球感和三分球有了很大的长进。以前我一直认为我是投不好三分球的，对三分球有一种先入为主的畏惧感！另外，我也觉得自己手臂力量不行！所以，基本不敢投三分！但是自从听说我们市队队长牛钢现在每天都还要保持投两三百个三分球，我对自己的三分球便有了苦练的念头！周日早上有时间，我会加练一个小时，专门投三分球！

大胆出手，再加上一些发力技巧，很快，我便看到了苦练的效果！我的三分球命中率有了显著的提升！特别是我有意加强右侧75度角的三分球练习，在这个角度上命中率更高！两个底线和最中央的位置，我也多加练习！经常会连续投进五个以上的三分球，这样的投篮结果让我感觉很开心很快乐！我也越来越喜欢进行篮球综合训练，这个就叫做良性循环哈？！

其实，土人接触篮球的时间很早，可以追溯到初中时代。那时候，我有一个非常要好的同学，他也十分热爱运动，田径和球类皆有涉及，我们经常约练，其中就包括跑步和篮球。不过我的个性不喜欢争抢，所以，我会喜欢三两个人或者独自练球，但是不喜欢一堆人在那里抢球。后来由于个头不高，手又小，打篮球没有什么优势，我就没有把篮球作为主要的运动项目了。

高中和大学各打过一段时间的篮球，那是因为班级有比赛，我作为有比较良好训练基础的队员，必须为班集体的荣誉而战。参加工作以后，我偶尔也打打健身篮球，但是不多，充其量就是健身训练的补充手段啦！说回现在的球训日常。后来去年九月底我们搬到万科新居，我日常球训的地点便改到体育中心篮球场，时间改到上午。可以和上午的私教课有机结合。

时间来到今年的一月底，我有一个以七天七个半马为主的强化训练计划。也是在这个七天强化训练中的第五天，我无意中练成了左手投篮。我的篮球自信又增加不少！因为左右开弓是我喜欢打篮球以来一直想练就的状态哈！所以，我的日常训练又调整成：篮下或近距离热身时多练左手，远距离投射三分主练右手！左右手相辅相成，相得益彰！

而最近几次，我球训日常的主菜和目标都是50粒三分球。就是一个小时内，任意角度至少投进五十个三分球。哈哈，完成的效率不错！我自己都很满意！最后的总结陈词：我的球训日常连同我的跑步日常，还有私教日常，共同组成我的健身生活。如今，规律训练已经完全不在话下，训练的总体日常强度也比以往要大！所以：“逆袭2021”绝对不是一句口号！

土人先生林凯明2021年3月15日星期一写于小石狮土人文学部落。