2019.06.12——换食第三天

体重：昨天47.2公斤，今天46.7公斤。

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用量：三包，午餐和晚餐加了空心菜和地瓜叶。

精神：挺好，不会觉得疲劳，中午眯了一会而已也不会觉得困。

反应：没什么明显反应，今天有上大号，放屁也不多，就是觉得比较没力气。

看到米饭都觉得好吃，但都忍住了。

上午整理学习一份录音资料，中午把晚上的易趣玩课程PPT完善，下午回娘家，晚上上易趣玩课。今天在电脑前太久，颈椎就又受不了，还是需要调整好看电脑和手机的时间。