58.九月+十月上旬复盘|有不少体验突破

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要经常听一些快乐一点的歌，比如运动的时候，再比如整理文字的时候。

今天看到绳系写周复盘，我想我也该写起来了，一个月的时间会发生太多事，会有很多变数，回顾起来也比较难。

还看到绳系每周都在认识新的人，太了不起了，我2个月前关注的是绳系等人，现在关注的还是绳系等人，绳系有给我推荐苏苏、七镜等大佬，但我感觉自己的精力还顾及不到。

关键字

断更，夸奖、开放、游泳、跑步、羽毛球

体验冲突

• 第一次学游泳(感觉都是很久之前的事了，确实一周一复盘更合适)
• 第一次参加交友活动(不太喜欢，还是顺其自然吧，提高自身能量！)
• 第一次往返经过望京，车太多了。(或者说太热闹了)
• 第一次和朋友包饺子。(买了现成的包子皮，随意包了一些，还可以)
• 第一次认真感受自己当下的体验，并记录下自己的体验。(在火车上感受看书的感觉，很奇妙的体验)
• 第一次徒步登山，并主动和别人说话(不够自然，聊不起来)。
• 第一次参加茶话会演讲(准备的内容太多，时间有限，准备得不好，演讲的质量也没有关注到)。
• 有一天写了6000+字，也算是新的冲突。
• 买了羽毛球拍，和浩然认真打了一次，打了6比21，太硬核了！
• 第一次在火车上做到全程看书(5个小时)。(这感觉就像长跑，另外坐火车的前一天要休息好才行。)
• 和小希有了一次较为深入的沟通，发现了ta身上有很多亮点(宝藏)。
• 断更2次，打卡锻炼中断1次。
• 套餐到期，导致流量用超，扣了我50来块钱。打客服电话也不给我取消扣费，这点小钱就让移动赚去吧！
• 跟着根源老师学完了金句课，受益匪浅，最大的收获就是有了夸人的意识，以及对别人说的话有了更多的觉察。
• 在根源老师的课上完成了讨人喜欢成就！(其实也没有太刻意)
• 假期早上跟我弟一块跑了5公里(30分钟)。
• 第一次邀请朋友打羽毛球，以前出门都是别人邀请我。
• 发现小希假期没更文，哈哈，红包拿来吧。监督别人，以及被监督都很有趣。
• 发现小火也写90篇日记了，比我还要多不少。这种突然发现别人宝藏的感觉也很奇妙。
• 第一次给我的羽毛球拍取了名字，就叫快如闪电蛇！
• 太多了....只能想到这些了

新的改变

不去觉察的话，真的会忘记自己有这么多正向的改变。

• 忘了是因为什么事，情绪比以前更好了！心态更开放了！，更愿意去认识别人了。(总之现在就感觉保持乐观是一种很easy，很平常的事）
• 有了夸人的意识。
• 对别人的夸奖有了觉察。
• 假期断更让我意识到了早睡早起、规律作息的重要性，同时我也要把营养早餐吃起来了！

制定计划

上个月初定下的目标是觉察时间，提高效率，同时保持良好习惯。

九月写了几篇觉察日记，对时间的觉察确实多了些。

九月也确实每天都有运动，主要是骑车、游泳，也有跑步和打羽毛球。

相比八月或许真的有不少进步，但自我感觉还是不太行，有时还是会刷手机停不下来。

接下来计划早睡早起，规律作息，营养早餐吃起来。

感恩日记

• 感谢苏苏写了文章主动发给我，虽然我还没抽出时间看，但我不会忘记的（都是深度好文）。
• 感谢小希，感谢小火，感谢浩然，感谢萌萌，真的谢谢你们邀请我一起出去玩。
• 感谢赛赛的款待(中午吃鱼，晚上吃的饺子)，有时间了找你打乒乓球哈哈。
• 感谢晓玉，因为我只有早上有时间，还得你经常早起给我上游泳课。
• 感谢绳系那么忙，认识那么多人，还能记得给我推荐优秀的人。
• 感谢根源老师，金句课真的很赞，很棒，很了不起！
• 感谢吉吉，让我有了一次锻炼打卡失败的深刻体会。
• 感谢吉吉，给了我一次在金句课群里表现的机会。
• 感谢小火主动在群里夸我，被人夸真的很开心。
• 感谢浩然指导我打球，真的感受到差距了！
• 感谢大家点赞监督我看书。
• 感谢爸妈无微不至的关心。
• 感谢主动加我好友的每一个人。
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如果我忘记在文章中提到谁，都可以来提醒我！

确实只有多出现，才会被对方记住。