01．开营

01．开营

（2021年5月1日）

一、良性循环的人生

星球不仅教演讲技能，更鼓励大家坚持行动，一边通过坚持行动拿结果，一边把拿到的结果在舞台上去讲，再通过在舞台上去讲，放大自己的能量，去拿到更多的结果，这让人生进入良性循环的状态。

二、一群志同道合、同频共振的人才能走得更远

21天学习演讲的过程，是彼此加油、彼此赋能的过程，人一定需要相互鼓励、相互支持才能走得更远，一个人可以走得很快，但一群人才能走得更远（一个人可以走得很快，但一群志同道合、同频共振的人才能走得更远）。坚持星球就是一群同频优秀的小伙伴，聚在一起，相互鼓励，相互认可，彼此加油，一路抱着团往前走。

三、星球极致、利他、价值和正念价值观

（一）极致。死磕自己，做到自己可以做到的最好。在未来21天里，把自己全部的能量拿出来，一起死磕演讲，会获得非常大的改变。

（二）利他。人性是利己的，但是作为演讲者，作为一个输出者，为别人创造价值的人，必须是逆人性的，也就是别人利己，我们就要利他，去帮助别人。拥抱快乐非常重要的一个方法就是去利他，当去帮助别人和成就别人的时候，会获得特别多的快乐，这是很高级的快乐方式。在21天训练营中，我们相互鼓励，彼此赋能，彼此支持，去帮助别人。可以做班委，可以点评作业，可以别人能量低的时候，去鼓励他，等等。

（三）价值。永远想办法让自己成为一个有价值的人，让自己成为一个值钱的人。先要让自己值钱，当自己值钱起来的时候，自然而然就会赚到钱，否则就是白日做梦。星球人每一个人都应该让自己变得有价值，让别人需要你，跟你在一起就会很开心，就会很有收获，就会很快乐，也就有价值了，当你有价值的时候，其他一切自然而然就会获得。

（四）正念。遇到任何事情星球人永远要正思维，积极主动去思考。每天都会有很多不如意的事情发生，这是非常正常的，这就是生活。作为星球人，不是遇到困难去抱怨、去埋怨、去指责、去批评、去跟人家死磕、去互怼、去杠精、去黑别人，而是去寻找解决方案。因为抱怨是没有任何用，只有解决方案才能真正解决问题。

在21天里，大家可能会遇到一些挑战和问题，请不要抱怨，不要传播负能量，在星球我们只相互鼓励，相互认可，只传播正能量。正能量和负能量都是会传染的，负能量传染性会更强，而要让正能量在星球持续的去传染，需要每一个星球人觉醒，让每一个人能量值都会蹭蹭蹭往上涨。保持正能量的状态，你会发现人生会更快乐，更有意义，每天状态会更好。

四、星球人说话的原则

无准备、不登台，无价值、不演讲，一开口就让世界变得更美好一点，一开口就为别人创造价值。只要星球人一开口，就是一个正向的输出，而不是一开口让别人觉得烦、一开口别人就讨厌你、一开口让别人失去信心。

如果你觉得自己说话的方式会让别人反感、不愉快，请闭嘴，可以不说，好吧？作为星球人，一定要保持我们说话的核心逻辑，不管在星球，还是在家庭、工作当中，都要保持这样的说话原则。暖言一句，三冬暖，恶语伤人，六月寒。现在社会上的负能量已经很多了，我们在星球纯正能量的环境中，一定要深刻践行星球人的说话原则。

五、星球的使命

提升1亿中国人演讲能力，让中国声音成为世界最强音。

补充使命是，提升1亿中国家庭的幸福指数。因为，当一个人会沟通，可以讲更好的话的时候，会发现很多矛盾都会被解决掉。在家庭中，往往都是因为说话造成了矛盾，甚至最后出现家庭分崩离析的情况。当你会说话的时候，家庭会更和谐。在坚持星球很多小伙伴曾经有家庭矛盾的状态，但是因为在星球正能量场学习沟通、学习演讲、学习表达，能量变得更强，每天更快乐，家庭关系变得越来越好。每一个星球人都应该家庭幸福，因为它是一切事业的根基。当家庭幸福的时候，你会后背都有力量，当家庭不幸的时候，事业再成功，永远觉得背后有人在给你捅刀子。

六、学、练、评、赛、教

（一）学。听课，学习当天课程内容。

（二）练。刻意训练，在系统中打卡完成作业。在21天的学习过程中，既要有量变，同时，还要重视质。一个作业不是练一遍就结束了，我们两天练习一个核心技能，比如，第一天的核心课程是自我介绍，第二天的作业依然是自我介绍，但一定要比第一天做的更好，这就是质。一个作业至少做两遍，一遍完成、一遍完美，先完成、再完美。在这个过程中，既有量的积累，又有质的改变，每个人都会在两天一关里获得看得见的改变，21天一共有10关。在21天里，会不定期做直播秀，在这个时代，直播、短视频都非常重要，大家一定要习惯面对镜头去讲话。每一次直播请准时参加、认真去完成、去实战，如果你觉得我不敢、我害怕，就放弃，那就等于放弃一次成长的机会，同时你的放弃会给其他面条带来负能量，因为别人会觉得，他放弃了，我也有理由去放弃。21天演讲训练营，不是听课，听课学任何技能基本上是没有用的，一定要训练、学、练、评、赛、教相结合，才能真正突破自己。千万要记住，学演讲，当你感觉到有紧张、有压力的时候，就说明你在进步，如果你每天都觉得很舒爽，说明你进步空间很小，越紧张越要恭喜自己，我在成长，我在进步，千万不要被这些压力、紧张给打倒，打倒的话会陷入一种惯性放弃中，有点小挫折就放弃，真正的成长都是源于挫折、压力，这个过程最能锻炼人。

（三）评。把打卡作业发给导师，导师为你做一对一的点评；如果有馒头给你点评，你也应该感谢馒头，馒头都是刚刚毕业的学长和学姐，他们正在学习如何做点评，可能点评得不是很到位，可以带着包容和接纳看待馒头点评，有的馒头已经点评得很好，有的馒头还需要再继续训练，主要点评人是导师。很多的馒头跟面条都成为特别好的朋友。

（四）赛。在演讲训练营的后期，最后一关将会进行演讲比赛，比赛是激发一个人潜能最好的方式，通过完成大作业、极致参加比赛来突破自己。会有班级比赛、半决赛、总决赛，但请记住一点，我们的目标一定是冠军，像冠军比是冠军更重要，在过程当中努力表现得像一个冠军的样子，不管最后结果怎么样，你在过程中表现得像一个冠军，超越了自己，那就配得上称自己为冠军。

（五）教。教是最好的学。在21天结束之后，面条有机会成为馒头、点评导师、演讲教练、高级演讲教练。在星球，不是一两天的训练，也不是21天的训练，而是终身训练。在星球永远可以找到舞台，永远都有事情做，永远都有学不完的知识和技能。

七、教练、馒头、面条代表赋能

（一）信心、耐心、虚心、雄心

1．信心。信心非常重要。在来训练营前，有些小伙伴或多或少会有一些疑虑，或者是对自己有些不自信。建议大家在开始学习之前，把所有的不自信、对自己疑虑的一些原因全部写在一张纸上，然后把这张纸撕掉、撕碎，扔进垃圾桶。这些不自信，跟自己就没有关系了。从明天开始拥抱全新的自己，全力以赴的去学习，相信自己在21天的学习里，一定会有所收获，有所提升。

2．耐心。每天打卡学习、完成作业的过程，或多或少都会遇到一些小困难。教训在做面条的时候，每一天的视频作业，都是反复的去练，有时甚至会练三个小时。就因为这样的练习，在21天之后发现，原本讲话不顺溜，讲话毫无逻辑感、颠三倒四的自己，最后竟然会流利的讲话了，这个就是练带来的收获。遇到困难不怕，一定要有耐心，一遍不行，来两遍，两遍不行来三遍。

3．虚心。来训练营之前，每一位小伙伴的水平都是不一样的，在来训练营之后，大家都有一个共同的身份，就是面条。馒头、导师都是我们的老师，请大家一定要虚心的去听从馒头、导师给我们的点评和建议，然后不断地去迭代，这样才能够完全掌握每一天的学习内容。

4．雄心。来到训练营21天之后，一定会拿到一个结果，就是比赛的结果。无论我们的基础怎么样，都要有高的目标，就是冠军，我就是冠军，一定要有这样的雄心，我一定是冠军。取其上者得其中，取其中者得其下，取其下者无所得，只要有这样的雄心，全力以赴地去学习，像冠军一样去学习，无论最后的结果怎么样，都不重要，我们就是自己的冠军。

（二）拒绝浮躁、做好当下，持续浸泡、成长必到

1．拒绝浮躁、做好当下。大家进到班级群有没有一种感觉？其他面条宝宝怎么都那么优秀，对不对？他们来自各行各业，有企业家、有教师、有主持人、有律师，有各行各业的精英，对不对？是不是有压力，他们都好棒，是不是？你可能会有一点浮躁的心态，或者在完成作业的过程当中，看到别人做得那么好，自己练了很多遍依然是很卡壳，这时候可能就会有浮躁的心理。你现在是来学习，坚持不要脸，世界才会给你脸，不懂就去问、就去练，跟自己比、跟别人学，每个人的基础都是不一样的，如果用自己现在的基础去跟别人去比的话，是没有任何可比性的。如果一旦产生这些对比的心理，整个人就会变得非常的浮躁，就没有办法专注的学习，所以，请记住8个字，拒绝浮躁，做好当下。

2．持续浸泡、成长必到。在学习的过程当中，大家一定会遇到很多的卡点。比如，家人生病了、要加班、要出差，等等，肯定是会影响到学习打卡、完成作业，影响到学习的状态，对不对？既然来学习了，就把学习当作这个月当中最重要的事情，挤出任何碎片化的时间都要完成，坚持做好这件事，持续的去做。你会发现，改变已经在悄然的发生，在21天之后，会看到更好的自己。

只有想得不一样，才能活得不一样。

（三）极致、成长、结果

1．极致。正是通过21天演讲训练营的极至死磕，才为我以后拿下坚持星球的演讲冠军打下了良好的基础。刚来到坚持星球时，由于之前也带过团队，抱着打酱油心态看一看。但为龙兄老师的才华所折服，被教练、导师的极致精神，还有小伙伴们不断努力的精神所折服，看到很多比自己更加优秀的小伙伴，比自己还努力，就放弃了打酱油的心态，就一直留在坚持星球，极致学习。在21天里，我每天5点多就早起，一直迭代到晚上10点。作业完成后，马上发给导师和馒头，通过他们的反馈积极进行改进。每天作业打卡，做完之后，还有哪些可以做得更好的，哪些可以改进的，通过不断的改进、不断的极致付出，一定会获得非常大的效果、非常大的改变。

2．成长。忍无可忍、无需再忍，改变现实比忍耐现实的勇气更大。在每一天的打卡中，大家可能会觉很难，可能坚持不下去，怎么办？大家下定决心，来到21天训练营改变自己，既然选择了远方，就要不顾风雨兼程，相信在21天的过程中，一定会获得成长，成长为馒头、导师、教练，给自己的人生带来更多的可能性，遇到更美好的自己。

3．结果。不以拿结果为目的的行动都是耍流氓。来到坚持星球，一定要玩命的拿结果，一定要有冠军思维，像冠军比是冠军更重要。通过一年的成长，我现在成为坚持星球高级演讲教练，同时也成为兰州大学和南方医科大学的演讲培训导师，这都是不断成长拿结果的过程。当你遇到困难，感觉无力前行、力不从心的时候，不要气馁，一定要坚持下去。只有不断的努力坚持，不断的有拿结果的思维，拿冠军的思维，一定会让自己变得不一样，你零星的进步一定会让你变成闪耀的星河，让自己变成一个参天大树。

（四）决心、用心、恒心

1．决心。在决定做班主任的那一刻起，就告诉自己，一定要全力以赴，把班级的各项工作做到极致，带动面条宝宝们下定决心，完成21天的学习任务。我相信只有自己做到了，才能影响到他人。

2．用心。世上无难事，只怕有心人。面条宝宝们都有自己的工作和生活。但是只要用心，一定可以完成训练营的各项学习。极致付出才会有极致的收获，心在哪里，收获就会在哪里。

3．恒心。只要坚持不放弃，成功属于你。不管遇到任何棘手的问题，都要相信办法总比困难多。因为在训练营进行到第7天的时候，面条宝宝们都会有学习倦怠期，拥有了恒心，方能克服一切困难，完成作业。

（五）积极、计划、极致

1．积极。既然做了选择，就一定要全力以赴，我们的内心都是有期待的。

2．计划。凡事预则立，不预则废。我做学员的时候，每天会给自己列一个日程清单，早上6:00起床，边洗漱边听课程，6:30打卡语音；上班坐车途中，开始构思怎么写感悟，怎么去写演讲视频的稿子；中午找一个没有人的会议室，在那录视频，实在找不着的时候，就跑到公司楼顶上去录，这样早早的把作业打卡发给导师，导师早早的我点评，晚上就有时间迭代了，通过不断的迭代才能有所提升。这样一通操作，整个水平蹭蹭蹭往上提高。在公司的演讲比赛中，也从打酱油，变成了公司的A奖，整个部门获得了荣誉和奖金，非常棒

3．极致。达到最好的状态。在当面条的时候，打卡的时候录视频录了80多遍，每次都会问自己还可以更好吗？只是为了遇见更好的自己，就不断的与自己死磕到底。镜头前的小伙伴们，极致的去学习，极致的去打卡，相信在5月一定能够遇见更好的自己。只有忍受别人不能够忍受的忍受，才能够享受别人不能够享受的享受。

（六）突破、勇敢、信念

1．突破。无突破、不成长、有突破、有成长。在42期教练让我做主持人时，刚开始很兴奋，但静下心来更多的是忐忑，自己没有主持经验，不知道上一句话说完、下一句要讲什么，害怕在屏幕面前语无伦次，所以我犹豫了，但教练鼓励我凡事都有一次，要学会突破自己。是的，无突破不成长。我最后成功挑战了第一次作主持人，并获得大家的赞许。当时突破的喜悦，让我激动满满。

2．勇敢。敢比会重要。如果当初没有接受第一次主持挑战，就不会有43期做培训的机会。大家在初次参加首次直播秀时会有和我有一样的忐忑的心理。那我想告诉大家，当我们真正走上那个舞台，星球家人会给我们很大的温暖。你将不会紧张，你将会慢慢的享受那个过程。在星球没有不会，只要你足够勇敢，你将收获满满。

3．信念。思维决定行动。想要成功，信念很重要。当我决定干的时候，就告诉自己，用心学习，用心去展示。学会主持，在生活中随处可用，到时就是台上最耀眼的星。有了这样的信念，让我成功的挑战了一次次的主持。也正因为有了这样的信念，让以前一直不敢考一级建造师的我，现在每天坚持学习，因为我相信信念的力量。

（七）赶过猪

1．赶。非常感谢遇见坚持星球，遇见龙兄老师，还有我的翠翠老师，给我的支持和帮助。

2．过。我是一个很爱学习的人，但很羞于表达，一直在努力的输入、却很少输出，更不敢在领导或者同事们等人很多的地方去发表自己的意见和建议，更不敢在会议上发表自己的感想。每次开会要发言的时候，就紧张得语无伦次，恨不得想找个地洞钻进去。我深深地感到表达能力让我的生活和工作受到了影响。

3．猪。我抱着试试看的态度，体验了三天的体验课，让我对坚持星球有了大概的了解，也感受到了大家庭的温暖、老师对我的高度认真和负责。我相信只要努力学习，持续浸泡在坚持星球里，主动出击，霸占舞台，一定可以遇见蜕变后的自己，也祝愿所有的伙伴们在学完21天训练营以后都有所收获，有所成长。

（八）选择、坚持、持续的坚持

1．选择。选择有的时候真的比努力更重要。在学习演讲之前，我说话容易打结、语气词太多。就想找一个学习的地方。在我小伙伴的介绍下，我加入了星球，跟龙兄老师学习演讲，我是选择对了。

2．坚持。一个人坚持可能会非常难。在21天里，我曾经有几次不想打卡或者想要放弃的念头，但馒头、导师、教训一直在鼓励我，提醒我打卡，有这样一群有爱的小伙伴帮助你，有什么理由选择放弃呢？必须要坚持。

3．持续的坚持。学习一项新的技能，需要长时间的浸泡。在21天里，我认识了一群爱学习爱分享的小伙伴，获得了冠军荣誉称号。希望所有的小伙伴，我们一起持续的坚持，一起浸泡星球，一起进步，一起成长。