莫生气，如何做情绪稳定的人？

别人都说我情绪比较稳定，好像每天都笑呵呵的。

哈哈，我又不是机器。譬如昨天工作一整天，有一些不经意的小事成为压死骆驼的最后一根稻草。譬如，昨天就是因为中午没怎么吃饭，回到家又饿头又疼，一回到家想要还要和商家协商下购买钢琴时候的一些质量疑问，就感觉郁闷。本来在平常看来就是根本不起眼的小事，但昨晚突然就觉得不行了，啥都干不下去、心理堵。

以前我总会自己生气、委屈，有的时候还会把责任推脱给家里人。

但我现在慢慢掌握了一些诀窍，能够让自己暂时平复下来：

1.第一反应，自己是不是在什么生理期？身体疲惫度如何？是不是最近吃调理的药导致的？如果是的话，就不强求自己去做任何事情，冷静一会。回归身体本身，感受身体内部发出的声音。

2.如果还是心理堵,譬如有时候感觉被欺骗了情感：我这么信任你，感觉你居然是在坑我？或者感觉被误解了，我根本没这个意思，但是别人怎么会这么说啊？感觉自己一时半会绕不过弯儿来，我会放任自己的情绪先游荡一会儿，尽量少往坏处想，然后停止做和这个事情有关的一切事。只要这个人我了解知道他本意不坏，对我个人产生的影响不大，我一般到这个层级基本上都消解了。但我也不会特意去提这些不愉快的事情，重新提及就是重新揭伤疤，多一事不如少一事，低头不见抬头见。

3.如果还是一直萦绕在心里，我会真实的就去做。我不会憋着，要么真实地大吵一架，要么用对抗的方式予以还击。我时常想，人又不是机器，干嘛老要控制自己的情绪？控制不了就不控制呗。吵过了才能把真实的想法给暴露出来，对彼此而言反而是一种友好。毕竟生活中没有人是绝对的坏人，每个人都有每个人的立场。

总的来说，能够和和气气不用到层级三去解决是最好的，因为吵架而言伤神又伤身。但一种情况例外，我有的时候也会故意去吵，有时候是耍性子（对爱人），有的时候是为了演戏（演给对手或者周围的人看的），我又不是软柿子任你拿捏。吵架，有的时候是一种艺术。所以有的时候别人看我气的不得了，但我其实波澜不惊，觉得好玩，故意吵的，像演戏一样，能不好玩吗？

总的来说情绪稳定的主要原因可能是因为有情绪的时候总能有一个角色抽离出来回看那时的自己，好像另外一个角色看的时候就没那么大喜大悲了。多关注身体，生气郁闷的时候做冥想，让脑子放空，想象自己是个出家人，包你百试百灵。