8月18日keep马拉松单跑10KM复盘

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腿部的肌肉纤维组织拉伤是17岁左右为了家人为了自己拼命赚钱，走伤的。

当时婶子说别人做十年机绣才出现这种情况，你才做不到一年，太夸张了吧。我听完内心咚的一声，上帝关上不止一扇大门了，先是皮肤受伤现在是肌肉组织，不知道上帝给我留的那扇窗在哪呢？

几年的18日在参加这个Keep的马拉松比赛的时候我已经做了很多准备工夫了，过去小学中学我慢慢成了学校田径队的选手预备选手，技巧一直都掌握着，练习也逐日在加强，朋友圈打卡第26天了。

本来我只打算跑5Km，因为手机问题一直无法转到付款页面，后来听航叔建议改10KM，几经波折又用先生的手机操作才报上名的，人都是不断的挑战，前年医生下诊断，我不能提重物，不能抱孩子，不能拖地，不能跑步了，因为我腰椎间盘突出，左边第三、四个椎突出，坐骨神经压迫。

这一切都是因为头胎没有哺喂经验，抱孩子，哺乳姿势错误导致的。当然因为剖腹产的原因令整个身体和腰部的松弛素比较高时间较长，后面没修复好又怀孕。

去年四月我一直保持在康复的训练中，我不相信吃中药，特别是自己学习的知识越多就越不信。

自己的哥哥是医疗师，他驻点医院主治医生，他在珠海的同学郑永良医生，我的父亲也会治疗腰椎间盘突出，但是综合这么多人的意见，听的最多就是康复动作没人能坚持做下来。

孩子不能抱，我用上母爱三十七无环短背巾背孩子，练熟后用有环背巾背孩子，减轻孩子在身上的重量，同时不会压迫腰椎。

今年以来有时候会怀疑腰椎好了，有时候特别的容易疲劳，《这本书能让你睡得好》作者肖恩·史蒂文森才20岁被确诊患上骨骼退化和椎间盘病，他下半辈子只能靠药物治疗了，他开始吃有机食品，改善睡眠，适当的锻炼，9个月后完全逆转了骨骼退化病。

而且我吃的大部分都是有机食品，就是睡眠和运动不够好，我想，情况应该会更好。（这也是为什么我敢改跑10KM的原因）

当5月12日提起勇气在河岸边跑了300米，激动的无与伦比，第二天买一套专业的运动服奖励自己，暗暗立下Flag,等能跑马拉松比赛就把那套一万五的装备给收了。

洗碗、拖地这些家务活对我来说真是一大挑战，比跑5公里还累。

水姐问我要不要加入运动打卡行列时，我说拖地能算吗？她说拖地是家务活啊。

我说对我来说，拖地真的是一大挑战。

有时候拖完腰会痛的直不起来，只能趴着床上，半天嚎嚎叫。

我在去到宝妈家服务时，特别特别的盯着她的姿势，会啰嗦这个，就是这个节骨眼上，没有保护好是不可逆转的。

现在我经常会觉得自己腰好全了，只有在洗碗和拖地，抱孩子上才想起自己是需要受保护的人。

回想去年四月之前是怎么过的，走路时一只脚如针刺的痛，腰部坐两个小时就得起来活动。

我要庆幸自己开始跑起来，开始做拉伸动作，开始做舞蹈动作。

我开始遇见了很多自律的牛人，进了一个万能群，跑步健身，读书写作都是每日必做的事情，非常的普通，连跑马松也是再正常不过的事情拉，那个航叔正准备第三次半程马拉松赛跑呢，你呢！

跑步会上瘾的，会不会进阶人生看个人，健康是一定的。