健康的思想寓于健康的身体

欢迎来到博星教育108将讲师朱老师课堂，这里是朱老师第423条早安问候。

健康的思想寓于健康的身体

A sound mind is in a sound body.

      健康要管理:作息、饮食与锻炼。

      第一、早睡早起。

        我们白天放电,晚上充电,晚上只冲了50%,白天还要释放100%,那50%哪来的,就是从五脏借。你总是借,一般人借15年身体就垮了。

      一天是一年的浓缩,凌晨3点到上午9点为日春,9点到15点为日夏,15点到21点为日秋,21点到凌晨3点为日冬。

      日春时,阳气从肝出生;日夏时,阳气在心里长;日秋时,阳气渐渐的往肺里，到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，这是阳气一天的生长收藏的过程，少了哪一个环节，都不会有好收成。

        睡眠不是时间问题,是时间段问题,晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的时间段,你睡了就赶上了,晚睡了就补了一点,没睡就没赶上。

        有一些上学的孩子,一天就睡6个小时,晚上12点才睡觉,早上6点去上学。可以往前移啊,晚上9点睡,凌晨3点起，这符合天人合一。

      另外，合理饮食与锻炼我已经有严格的管理方案，新群启动就会开启。

      管理好自己，就会带动孩子，早起、会吃、锻炼一样都不能忽视！