Hi,大家好，我是发发。
最近在家里学习，你是不是有时候挂着网课不看，在做别的事情，看剧，打游戏，刷视频？
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我们肯定都看过很多文章，比如说
“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”数十年如一日的“凌晨4点”，才成就了这位NBA历史上最伟大的球员。
彭于晏初进娱乐圈时，摸爬滚打了好多年却没有结果……
看了文章之后，心情很激动，做了张近乎自虐的每日计划表。
每天6点起床，晚上12点睡觉，全程除了吃饭上厕所，基本无休的状态，真的就叫自律吗？
在发发看来，自律不仅是要有计划，同时自己也不会感觉很痛苦，好的自律是潜移默化的。
即使每天过得有点混乱，但你总是知道自己仍然在大方向的轨道之上，而且能明显的感受到自己在进步。
下面的一些方法和思维会让我们更好的达到自律的目的。
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利用认知的思维来使自律更高效
人的认知好比一个圆圈，圈内已知，圈外未知，认知多，你的圆圈面积就越大，认知少，你的圆圈自然也小。
因此，当你知道的比较少的时候，圆的周长很小，于是你跟未知接触的也少。
所以，你越会把精力跟时间花费在已知的浅显享受上面，而忽略了还有很多认知是需要你去扩张，还有很多长远的东西需要你去考虑。
这个思维大家了解了之后。
当你不断管住自己，不断进取的时候，圆的周长也随之增加，你与未知的接触越来越多。
人是一种好奇心极强的动物，利用对好奇心学习。
会让你更加需要未知的东西。当很多新事物被添加到已知圆里，又会让你期望着去学习更多东西。
就像我们觉得每天读书，学习会有些无聊，但真正坚持下来，你会学到的更多，并且爱上读书。
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把自律培养成一种习惯
自律是一种需要克制的短时间的事情，当你可以长时间的自律就会形成一种习惯，这种习惯会很持久，并且不会让我们有克制的自己的感觉。
大家有没有这样思考过呢？
比如说，在骑自行车的时候，你不用思考腿部应该怎么做动作，就能骑完几公里；
比如说，在开车的时候，你不用去思考双手怎么带动方向盘转弯，就能躲过行人和障碍物。
每天有上亿人在做各种复杂的行为而不假思索。
我们的大脑就不用去思考如何走路、如何吃饭等基本行为，可以腾出更多脑力来发明创造。
所以习惯更容易让我们保持自律，尽管这不如自律听上去高级，但很符合人的行为方式。
因为人总是更加倾向于，能给自己最省力的做事模式。
所以说，一个人的短时间自律不可怕，可怕的是，能将短时间自律变成长期习惯。
好习惯每个人都能拥有。只要利用好短期自律，我们都能养成良好的习惯，靠着习惯给我们的惯性去做更重要的事情。
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培养习惯时，要注意几个问题
1）都说21天养成一个习惯，你可以给自己更多的时间来养成一个习惯，比如50天或者100天。
记得欲速则不达，根据习惯的难易程度，把握好养成习惯的时间。
2）另外，培养习惯并不是一蹴而就的事情，它需要调动我们许多的意志力。所以，一开始的时候不要给习惯的门槛设置的太高。
不要一下子就来跑步10公里、锻炼30分钟的大难题，那样肯定坚持不下来，
反而可以给自己设定一天10个俯卧撑的小目标，只要达到了就是一种成功。
3)完全废除一个坏习惯很难，但是可以用其他习惯去替代。
比如，你不想改掉在睡前玩手机的坏习惯，那么，在睡前半小时把手机放在客厅。
在这半个小时里，你可以用来听歌、看书、写日记等等，用这些方式来代替玩手机的习惯。
4)必要的话，不妨借助外力，好习惯不像看爽剧，能一下就让人多巴胺飙升。
好习惯难养成的原因，就是有时候会显得有些无聊。
所以，在养成好习惯的时候，可以用打卡、监督等方式督促自己。同时，也可以给自己一些小小的奖励。
写在最后
其实，发发觉得，我们需要的不是长期克制的自律，而是要用短期的自律来养成习惯。
因为自律相对习惯来说，时间比较短，并不能成为人生的常态。只有养成好的习惯，才能让我们不用费力就能赶超别人。
记得要做起来，理解好奇的思维会给我们前进的动力，加油！
希望文章对你有些帮助，喜欢的话，帮发发转到朋友圈吧！
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作者|发发
图片来源：pexels