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2022-04-07

一.事件：慈悲心还是自责？

二.应对：一致性

   

三.感受： 平静

   

四对方的感受：

五.想法：

1.从前天开始就把践踏我底线的事从始到终说了一遍，让我愤怒生气的事情，我做到的，对方侵犯我的，一直到昨晚又把我内心丑恶的一面也表达出来，心里的愤怒感觉是咬牙切齿的痛恨和指责…为的是以后不要再有侵犯我底线的事发生，如果有请自觉远离我

2.今早自己内心又有了一种感受是也就这点事儿了，该说的都说了，就尽人事听天命了，静观其变。上天的事，你左右不了，那就顺应天时，臣服接纳，静观其变，静待花开

3.整个过程中我发现了我的模式，太可怕了，又一次感觉学习的重要性



六.期待：

1.自己对别人的期待：学习成长

   

2.自己对自己的期待：坚持学习

 

3.别人对自己的期待：理解

七.我的模式：后知后觉

八.我深层次的需求：安全感


九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：多觉察 多看积极乐观的事情

 

十.生命力 我是一个安全感十足的人

食禅：鸡蛋鲜 地瓜的糯甜

行禅：无感

呼吸禅：沉

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