子骐
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健身—肩背—day11

从难易角度而言:肩背>腰腹>臀腿。当然，这纯属个人感觉。究其原因，可能是生活中我们调动这类肌肉的频繁程度。

看一个人会不会练，首先看后背。身材好不好，先看肩线。如果这二者都很棒，其他地方不会差。

背部练好有多重要?——关乎人整体形象，肩膀打开，人更挺拔。很多人驼背——1.二郎腿翘多把胸椎带歪 2.后背肌肉无力，加上伏案工作习惯含胸(省力)

目前自己的背部练得也不咋地，军姿背(太平)，肩膀窄，显腰粗.竖脊肌几乎看不到。

I t is a long way to go，知耻而后勇吧

图片发自App

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