孩子如何自我接纳

自卑会带来情绪上的痛苦。当孩子讨厌自己的时候，情绪上的痛苦变得更严重、更令人窒息、更无法逃避。

自卑会带来自我实现的预言效应。比如，当一个孩子觉得其他孩子不喜欢自己的时候，他会选择回避与其他孩子互动，这样的行为让他自己显得不友善。起初他担心被人排斥，而现在这种担心演变成现实。

告诉自卑的孩子“你很棒”，会让孩子感觉更糟糕。

摆脱自卑的关键在于放弃对自我的关注。真正的自我接纳不是认为“自己很特殊”或者“自己很优秀”。真正的自我接纳意味着不再追问：我看起来是不是足够好？

我们需要满足孩子心理上的几项基本需求——联结、能力和选择。一旦这些基本需求得到满足，孩子就不会总是沉浸在自我评价中，反复质疑自身的价值。

联结

良好的家庭关系和朋友关系有助于真正实现自我接纳。因为这些良好的关系让孩子脱离了自我关注，而转向了对他人的关爱。一旦孩子得到了理解、接纳和重视，他们就更容易不去质疑自身的价值。当孩子能够与他人欢度时光，或能够关爱他人时，孩子就不会过分关注自我的缺陷。

能力

能力在于掌握了一定的技能和学习的方法。孩子拥有了能力，就可以做对他们来说重要的事情。孩子还要懂得，无论自己现在的能力如何，都是目前暂时的状态，因为他们有能力继续学习和不断成长。当孩子专注于学习和提高能力的时候，他们一般不会认为人生的全部价值在于某一次表现如何，也不会把失败当作自己无能的表征。

选择

孩子需要弄清楚什么对自己来说是重要的，然后按照符合自己价值判断的方式采取行动。选择让孩子能够凝聚内在的动力来追求自己的目标，而不会陷入无助的状态。