当我们用书写来表达自己，而不是用语言，会更能看见真实的自己。
这一周工作六天，带着两个孩子，老公没有来看过我们一眼，甚至没有打过一个电话。周一的时候，我问他，工作忙吗，需要帮助吗？他回了两个字，不用，然后，就像出差去了火星一样，杳无音信。我只有在刷朋友圈，看到他给别人的朋友圈点赞，才知道他还在这个世界上存在着。他有给别人朋友圈点赞的时间，却没有来看我们的时间。
时间从周一到周六，总想着明天他会来看我们了吧，就这样过了一周。
上一周，老公没给我打过电话，也没有来看过我们，在周一打了一个电话，问我儿子练琴了没有。我给他发过一次微信，问他需不需要帮助，他回复不用。
这是两种描述方式，当我用文字把他们写出来的时候，才能觉察到其中的差别。第一种中当我带着评判，带着情绪去描述这件事的时候，就会用很多的副词，比如“甚至”“却”，这些词语会加深我对这件事情的感受，带着指责和委屈，愤怒。在叙述的过程中又加深了这种感觉。仿佛自己又被伤害了一次。
当我尝试用客观的方式来描述发生的事情，我发觉我的情绪没有那么激动了，只是叙述这件事情的经过，原来让我难过的不是这件事情，而是我对这件事的看法，以及我的感受。老公对我们的不闻不问让我觉得不被关注，觉得被抛弃了，小时候妈妈离开带给我的恐惧又席卷而来，我害怕自己被抛弃，这种想法才会让我如此地沮丧和难过。
《亲密关系》里有一句话，期望是通往地狱之门。
对于我们的配偶，我们都有很多期待，希望他善解人意，体贴入微，甚至最好还会读心术，有些事情我们不说他也能知道。带着这样的幻想，最后都会失望，甚至绝望。我把我们所有不曾满足的需求都投射到对方身上，希望被关注，被理解，找到归属感。
接纳自己，需要勇气，敢于承认自己是一个这么脆弱的人。
要知道真正能给自己归属感的不是别人，只有自己
蜗牛就是非常有归属感的动物，因为，它在哪，家在哪。
我们总是在不经意间成为情绪的奴隶，任由他摆布我们，让我们哭，让我们笑，有什么是我们自己真正需要的，直面自己的内心，是看清需要的第一步。
接纳现在的自己，我现在已经长大了，可以自己照顾自己，再也不用害怕被抛弃，我有父亲，有儿女，有好朋友，他们都是爱我的，我也是值得被爱的。我不需要别人 的认同，不需要活在别人的期待里。我不需要扮演一个任劳任怨的，委曲求全的妻子形象来维护自己的婚姻，我是一个普通人，不是超人，孩子不是我一个人的责任。我也不能阻止孩子和他的爸爸在一起，他们同样需要连接。
当我这样想的时候，我觉得我的内心又有了力量，不再觉得自己是一个软弱的，需要别人保护，都说女人软弱，与其说女人软弱，不如说女人用软弱来凸显身边那个男人的强大，可是一旦没有了身边那个男人，女人会变得无比坚强。
我的一个朋友，刚开始和他老公一起靠自己的美甲店，慢慢买了房子，攒了点钱，老公说要出去做生意，后来老公生意有了起色，那时候她们也有了孩子，她就关了美甲店，安心在家里带孩子，后来老公越来越忙，回家的次数也越来越少。直到有一天，老公回来说，我们离婚吧，我和她是真爱。
她镇定地说，可以，所有的东西都归我，你净身出户。
刚离婚的那一段日子，她说自己像死了一样，整个世界都是黑色的。不敢在孩子面前哭，夜里孩子睡着了以后躲在卫生间里偷偷地哭。
当一个女人的婚姻的墙倒塌的时候，才能看见真正的自己。
朋友以前是做美甲的，他们住的房子就是靠她一双手一双手画出来的，项链想，只有这个手艺能养活自己。朋友把孩子换到了离自己家比较近的幼儿园，到一家美甲店去学习，半年后凑钱开了自己的工作室，因为她的手艺好，加上以前的老顾客，生意马上就有了起色，而且每天都把自己打扮的美美的，经历了人世沧桑，脸上更多了一份淡定和从容。
像所有的小说里描写的那样，他老公净身出户，小姑娘一看他一无所有了，一个月以后就人间蒸发了。
这时候他老公后悔了，天天回来找她。
当她再次看见他老公的时候，那个曾经被她深爱过的男人，憔悴，落魄。她跟我说：‘当我看到他的第一眼，我感到庆幸，没有在这个男人身上浪费掉我的一生’。
就像一首歌里唱的，男人不必百口莫辩，女人也不必装得楚楚可怜。
无论什么时候，都不要忘了，回头看看，当初的自己。