2021-02-01

中原焦点团队 肖巧风 焦点解决中级网络班第21期 坚持第327天原创分享 总约练354次  第四期约练挑战每周3次

约练感悟

跨过心里的沟，才能逾越眼前的河，稳是定海神针。是什么让我们当下有焦虑感呢？焦虑是指向未来，未来有很多的不确定感。当人没有掌控感的时候，就会感到担心、害怕甚至心生恐惧。

把内心担忧、焦虑的事一项一项列出来，或者找一个可信赖的人倾诉一下，倾诉皆疗愈，写出来的过程也就是疗愈的过程，就能让自己静下来一些，稳下来一些。再仔细思考：找出哪些是可以克服的？哪些是可以解决的？哪些是可以面对的？哪一些是可以接纳的？有什么样的资源可以用来应对当前的焦虑？剩下的哪一点是可以化解的？用什么方法可以消化掉一点的？那么经过这样一点点的排除法，或许就可以看到，原来事情并没有像自己想象的那么糟糕，结果会有很多的可能性，不是非此即彼，不是糟糕至极，所以就会没有了两极概念，少一些绝对化的要求，转换思维，打开更多的视角，看到自己在乎的想要的，看中的是什么，这样焦虑也会一点点的减少，担心也会变为祝福。有了这样的视角，对情绪、对事情的看法、观点有了一定的掌控权，相对来说焦虑就会减降，心情自然就会变得平静很多。

梳理好情绪，整理好心情。做好自己，才能影响他人。面对未知别害怕，每一次努力，都在增加面对这个世界的底气。我们所羡慕的光芒万丈，背后都有我们不曾付出的努力。世上从来没有唾手可得的成就，都需要用同等的努力去交换。有时候，我们并不是被强悍的对手打败，而是被自己的轻易放弃打败。成功从来不是一蹴而就，而是日积月累，厚积薄发。

只有在黑夜里选择坚持不懈，才能迎来黎明曙光。

相信相信的力量，关系是一切的根源。

日不见其增，月见其长。

二、读书分享

持续每日阅读第302天，有声打卡第300天，专业提升学习第20天

三、健康打卡299天