「是与否的挣扎」练习日记（16）

2020-05-24

艾菲尔铁塔，是的今日感觉自己就像法国的艾菲尔铁塔一样，优雅的站在地平面上，只是多了一双张开的翅膀。现在「是与否的挣扎」练习没那麽痛苦，内在也没有太大的摩擦，就像到吃甘蔗一样，越来越甜美，我把这样练习所得到的意志力、注意力、行动力和敏锐度，都应用在生活与工作上，带来了质与量的双重提升，而且是全方位的，无论是作文、书法、钢琴、英文的学习，与新增的翻译《君子 Deeper Man》一书，都带来更高的效率与更佳的品质，而对于易经的理解更为深入，并起产生许多的创意，对于与「易学律动/神圣舞蹈」的结合，和心灵成长的对应更有另一番的理解，可以用更深入浅出的方式来传达，台北周二班的同学将会最先体会。我昨晚还跟Misherr说：「我又开始进入一段快速成长的狂飙期，而和以往不同的是，这次是全方位的，而且是跳跃式的」。

肩头和手臂外侧肌肉的压力大减，疼痛感几乎快全部消失了。相反的手臂内侧肌肉的压力大增，痠麻度陡然成长，从上手臂一直延伸到小指末端，都感到持续的麻，并慢慢扩展到无名指与中指，到后来三根指头都一起發麻，直到练习结束。

颈椎两侧脖子上的肌肉，不由自主的又僵硬痠痛起来，看来关于头部与脖子的调整还需要多费一些功夫，毕竟这一直是我的一个难点之所在，不过眼球的压力倒是开始获得一些缓解。

感觉现在比较不是「是与否的挣扎」，而是另一种形式的自我探索与「内在之旅」，但不管是什麽，每天都是很期待这个练习，因为每次都会带给我意外的惊喜。

以下附一段昨天我和吉隆坡的学员辉玲在「微信」上的对话，给正在练习，或准备要开始练习「是与否的挣扎」的朋友参考。这是基于葛吉夫大师「摩擦与结晶」的概念，并经由他的重要的弟子班尼特先生所设计，应用于「葛吉夫律动/神圣舞蹈」课上的练习。我们这段对话，对于练习的目的与效益。以及更重要的「我为何而做」以及「我为谁而做」的根本疑问，相信会有釐清的作用。

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辉玲：老师，我的「是与否的挣扎」练习中，比较会出现在累的时候，它会冒出来：要练到几时噢，够了啦，过回随意懒散的日子吧，何苦折磨自己呀

世儒：是啊！何苦来哉。记得你要的是什麽？我能够持续是因为我知道，我要透过这个练习，锻鍊出「意志力」，学习「有意识的受苦」，希望能摆脱平日许多没有必要且有害的苦。有效吗？对我很有效，所以我会继续，继续到什麽时候，继续到这练习对我帮助的边际效益不够时，我就会转向其他的锻练，比如「翻译」，目前两样并行，因为我还在从抬起双臂中获得养份与能量。

辉玲：谢谢老师的分享和指导。我会坚持的，才仅仅11天的练习，我的气血和嵴椎问题得到改善，而且注意力和内在的平稳也有所提升，老师我是双收啊！还是得感恩老师的带领