随笔与日常

本来每天早上起床，都是先做起来，把今天需要写的文章写完。但今天睡醒之后，先打开的是微信，看到了一篇文章。

关于情感问题的，谈了一个学历相貌合适，但家庭条件不合适的男友，要不要继续下去？下面的分析是：

恋情和结婚很重要的一点，就是需要两个人都是心理成熟的人。有三个标准，第一，知道自己想要什么，第二，对未来有规划，第三有解决问题的能力。

然后说到这个提问者太焦虑，用的都是外在的标准。说到太焦虑时，我感觉心口中了一箭，因为说的就是我。

从小生活在匮乏中，总是很渴望满足，与之相伴的是各种焦虑，始终在泥潭中挣扎，从这个坑里跳到那个坑里。

很缺爱，于是会把安全视为一切。希望按照外在的标准，却没有自己内心的标准。其实根本没有标准答案。

就像那句歌里唱的，是谁出的题这么难，到处都是标准答案。就像玫瑰，含义那么丰富，到处都是标准答案，我该选哪一个呢？

1.安全保护。焦点解决在防范家暴、危险方面也有很多的应用。想象自己的环境是一个网格，里面有危险迹象也有安全迹象。

只有出现利于安全的平稳状态，或有安全的可能性，才能展开治疗。通过聚焦于安全，如何促进安全，增加受害者的掌控感，来访者可以让自己走出这种危险的困境。

首先是量尺问句，确定目前状态。比如回答4分。那么，当处于5分时，会有什么不同？什么样的迹象？

2.推演和演示。在学咨询最初，我没有想到还可以用推演的方法。当老师表现出这种方法的时候，我感觉很惊讶。没想到心理咨询中也可以有演戏的成分。

这是一种游戏，让人放松舒服。通过把掌控感交给对方，来访者意识到自己的选择权。让对方有掌控感。

人很恐惧失控，当一个觉得失控的人，突然有了掌控感，会感觉舒服放松，有被满足愉悦的状态。

其次在这种呈现中，可以给咨询师有更多按暂停和分析的，把一个问题一种状态拉长，在无限的时间和空间中，会给出无数种解释和对策。

当有了这些，来访者再面对这种状态时，有了成百上千种工具，他的失控感就会降低，掌控感就会增强。

3.为孩子咨询。讲对方能听懂的，寻找过去成功的经验。讲黑话讲专业术语有什么作用？第一个作用就是显得我很厉害，第二作用是符合利益。

想要说服对方，需要先通情后达理。站在对方的角度上，才能和对方愉快聊天。其实这都是老生常谈了，但现实生活中很难做到。

然后寻找过去的成功经验，在哪些事情上做得好，这个好中有哪些优势能力或资源？放大这些。

4.青少年：注意力在未来，需要不断改进行动；很关心朋友们关心的话题。关于青少年，我曾听过一个特别漂亮的比喻。

青少年的前额叶系统还没有发达，但是另外一个部位已经非常成熟了，就像一个有着法拉利引擎的汽车在公路上跑着，但却没有刹车系统。

这是一个非常需要担心的状态。这个状态大概会持续几年，在这几年需要投入更多的关心和注意力。

写到这里，我突然感觉很心累。不想继续写下去了，可能也是刚刚看到了某些残酷现实的原因，好了，今天就到这儿了，有什么问题可以留言告诉我。