2022/5/28 三件开心的事

1.早上体重：52.60kg。这一周都在52点多，还是有点成就的。继续努力呀！

今早体重

今日三餐

2.看了很多明星的减肥视频，闫妮，身高169cm,体重100斤。说经验是晚餐少吃或不吃。伊能静，162cm,102斤。李冰冰，166cm，104斤。刘德华，常年63kg。吃素，不吃肉。他们都戒冰凉的水或饮料，伊能静是只喝温开水，饮料一律不喝。刘德华规律作息，还有，他们米饭不吃，吃主食也是山药，玉米，红薯，紫薯，山药等。我从小到大都是吃面长大的，虽然现在减肥，也天天吃米饭的。还有低盐低糖低脂，我还要修炼呀！吃东西其实就是心想吃，嘴巴想吃也是心想吃，脑子想吃，真的不是胃想吃的。我的经验是，啥都能吃，但是量要控制，摄入＜消耗，才会慢慢地瘦下来。胖是一口一口吃出来的，当然也要一口一口少吃瘦回去。

3.今天读《了凡四训》两则，练字，刷步，拖地，洗衣，都一样不少地完成，为自己点赞！我棒棒哒！