当心烦意乱的时候，不妨试试这个方法，也许会让你的心灵获得成长

头脑对于好坏标准的判定标准源自于，这件事情是否有助于你实现自己的欲望，以及是否给你带来好的感受，并由此来鉴定自己的思想行为跟感受。如果你做的事情有助于实现你的欲望给你带来好的感受，你就会认为：这是一种正确的思想，这是一种正向的行为，反之亦然。

比如早晨起来我去早餐摊上吃早餐，早餐摊的老板是一个和蔼的老人，他热情的跟我打招呼，让我感觉到非常受用，头脑就会认为这个老人一定是个好人，假设这个老人卷入了一宗刑事案件，而你恰好是这个案件的目击证人，你就会先入为主的认定老人是无辜的。

美国心理学家艾尔弗雷德.克尔兹布斯基在1933年就这个心理现象作出了论述。人们往往会根据自我的体验来衡量一切，几乎所有的人都是如此，这是一个严重的错误，就会导致以偏概全的信念。它会让你不能洞悉全貌，只能如同管中窥豹一样，只看到事情的局部，事情的真相笼罩在云山雾罩的潜意识之下，所以人们变相的去追求好的体验跟情绪。

上周接到了儿子所在班级老师的电话：孩子又在学校打架了。头脑瞬间出现一个坏孩子的形象，之前所有的荣誉，成绩，骄傲感此刻全被抹杀。当有意识面对这件事情的时候，你会发现之所以产生这些负向的情绪，是因为老师给你打电话让你有了不好的体验，问题不出在孩子身上，而在于你自身的此刻的状态跟体验！

当你将情绪从事情里面剥离出来还原为事件的时候，你就能够觉知事情的本来面目。经过了解原来是班上同年级的一个孩子欺负了女生，儿子见义勇为挺身而出。心目中的那个好孩子又开始回归了。实际上这种心理普遍存在于生活当中，比如说当你之前遭遇过车祸，你可能会放弃开车的想法，当你在街道上受过袭击，那么你就很难再次在夜间外出。用句通俗的话来讲：就是一朝被蛇咬，十年怕井绳。

当然这种心理最极端的状态就是创伤后应激障碍(PTSD)因为遭受伤害的时候，你会过度的自我保护，过度的担忧，导致的剧烈或者麻木的体验，而出现所谓的心理闪回现象。好比之前被蛇咬过，当你再次看到井绳的时候，闯入性思维让让跟蛇联系在一起，你可能会吓得失声尖叫起来。

这样带来的心理伤害也是显而易见的，如果你长期是追求一种好的体验，那你感受到不好的体验也就会越强烈。这个世界都是二元辩证的存在。你塑造的好有多么完美，那么你即将迎来的坏就有多么恶劣。当我们一心想要活在好的世界里面的时候，就会自锁心扉让自己固步自封，心理也难以得到成长，格局也难以得到提升，那些当初看起来是绝对好的事物，慢慢转化到绝对坏的状态。大部分人在遭遇心理危机以后，迫切想要回到过去的原因，因为过去对他们来说意味着好的体验。

不要以摆脱不好的体验作为目标，你要加上另外一种信念：要知道人活在这个世界上都是无常的，意外跟明天不知道谁先来，所以当你如果接纳了当下的这个信念，你就能够接纳自己好的跟不好的一面，因为只有经历的才是最好的，无论是好的体验还是坏的体验，它都是生命自性的一部分。无论是伤害患病或者死亡，它都是人生必须要面对的一部分。

道理我们都知道，但是你无法去彻底的去相信它，你需要用意识去加持这个信念，这并不是什么高深的方法，用一句最直白的话说就是：让子弹再飞一会。在沉浸负相情绪当中以及不好的体验当中的时候，千万不用忙着下论断，做评判，设标准。用意识守住你的念头，等到事情尘埃落定的时候，你再去从这件事情里面吸取教训，才会让你的心灵获得增益！