45 把考试当做平常的事情，培养正确对待考试的习惯

2020年4月29日李慧慧分享第588天:摘自《优秀小学生要养成的50个习惯》

        “我一遇到考试就紧张，总是想到考不好怎么办？我努力让自己不去想考试的结果，但没多大用。有什么办法让我不害怕吗？”

        “马上就要高考了，我感到很紧张、焦虑，学习成绩也呈下降趋势，注意力常常难以集中。我是不是得了所谓的考试综合征，怎样才能调整起来？”

      以上这些提出问题的同学，都或轻或重地表现出了害怕考试的心理问题，这可是会影响我们一生的“坏习惯”。在我们今后的人生道路上，接受大大小小的考试将不计其数。如果没有一个健康的心理面对考试，将会直接影响着我们现在的生活和未来的发展。培养正确面对考试的习惯，是我们必须做的重要事情。

        首先，要“知己知彼，百战不殆”。你对自己的能力要有一个公正的认识。既知道自己的优势，又清楚自己的弱点。复习一方面是要夯实基础，另一方面应查缺补漏。不要在临近考试时才买习题集，专攻难题。这样做既浪费时间，又会影响自己的情绪，甚至会打击自己的自信心。考生应该重点进行基础练习，每天都应该坚持做基础题，目的就是为了确保在考试的时候把那些简单题和基础题做得又快又准确。此外，应该对自己的弱项做一些有针对性的练习，多做一些以前做错的题，真正做到举一反三。

        其次，考试前调整状态很重要。第一，调整生物钟，把休息时间延长。大多数同学平时休息得很晚，在调整阶段，晚上睡觉的时间要一点点儿提前，千万不要在最后阶段搞“疲劳战术”。第二，把自己感觉最有效的时间段逐渐调整，以达到与考试时间相吻合。可以在上午九点至11点，下午两点至五点这两个阶段做和考试科目、题型相类似的练习。还有就是要缓解压力。考试一点压力都没有是不可能的，但要努力把它控制在一个范围内。

      考试时间虽然短暂，但需要的是平时的积累，稳扎稳打才能百考不败。就让我们从生活的点滴之处做起吧，正确地面对考试，相信你平时的付出会换来丰硕的回报。

      做一做

      要培养做事仔细、认真的习惯。有些同学聪明又能干，学习也不错，但却有马虎的毛病，考试时自以为是，没审好题，结果答错了。对于这样的同学，要培养做事精益求精、一丝不苟的习惯。

      以平常心对待考试。进入考场拿到考卷不管上面出现了什么题都要以平常心对待，对难题不畏惧，对简单题不盲目乐观。

      进行准和快的训练。要根据考试常犯的错误、常出的毛病拟定一些题目自己来做，要求又准又快。

      学会自我监督。针对各门课程的不同情况写出一些自我提醒的语句，对克服考试粗心的毛病很有帮助。

      记一记

      缺乏谨慎的热情完全像一只随风漂流的船。

                                          ——詹姆斯·乔伊斯