读书‖《蛤蟆先生去看心理医生》08

假如你认为生活让你不快乐，不善待你，而你用“喝醉酒”的方法去对待，那你第二天一定会产生糟糕的、不快乐的情绪。这样就会印证明天你会感觉悲惨的预期。长期反复这样，你就创造了一个“自证预言”。

“自证预言”的意思是，我们会控制事件的发生，从而确保预言会成真。我们会确保自己的世界和预期的一样。

你的思维方式，将把你导向必然后果。

人生就是一部戏剧，那剧本到底是怎么写出来的？是谁写的？我们能改编吗？人生的剧情若能避开残暴命运如投石飞箭般的摧残，该多好！

要想理解现在，必须回顾过去。人在出生到四五岁之间发生的事对以后的成长关系重大。大部分人都会感觉那段时间的记忆非常模糊，甚至根本想不起来到底发生了什么事，但是，人正是在这期间形成了对这个世界特有的看法。每个人看待世界的方式是不同的，但是，对一个人来说，这就是他看待世界的唯一方式。每个人早年的经历是不同的，所以每个人看到的世界也不同。

无论你对生活形成了怎样的态度，从此你的行为和幸福感都会受到影响，往后余生都会如此。除非——你决心要改变。我们选择不了开始的地方，却可以选择未来的方向。

人在四五岁时，会试图回答两个问题。

第一个问题是：我是怎么看自己的？我好吗？
第二个问题是：我是怎么看别人的？他们好吗？

可以用一个“人生坐标”图来回答。

美国著名心理学家爱利克·伯奈依据“自己与他人所采取的基本生活态度”提出了“四种人际交往心理模式”。

1、我不好一你好：
名称：“自卑者模式”、“儿童模式”。
根源：童年无助感。
表现：
①自卑社恐，易放弃自我或顺从他人。
②喜欢以百倍努力去赢得他人赞赏。
③喜欢与父母意识重的人为友。

2、我不好一你也不好：

名称：“骗子模式”、“反社会模式”。
表现：
①看不起自己，也看不起别人。
②常放弃自我、陷入绝境。
③极端孤独和退缩。

3、我好一你不好：
名称：“自负者模式”、“偏执者模式”。
表现：
①以自我为中心，自以为是。
②人际交往中失败、责任归咎他人。
③固执己见，唯我独尊。

4、我好一你也好：
名称：“阳光模式”、“健康者模式”。
表现：
①相信他人，能够接纳自己和他人。
②善于发现彼此优点与长处。
③保持积极、乐观、进取的心理状态。
→成熟、健康的人际交往心理模式 。

“自证预言”就是：相信自己“好”，就会努力去证明自己的“好”，结果自然往好的方向走；认为自己不好，就会消极处事，认为反正自己做不好，事实结果会印证自己的“预言”。童年造成的潜意识自我认知，就像是人生的底层逻辑代码，刻在了DNA的序列里。想要改变自己的人生，就得从这个底层逻辑开始，从改变对自我认知的象限开始。

在苍鹭的引导下，蛤蟆一步步解开了生命的密码。每个人都是不完美的，我们都如同蛤蟆一样需要一个苍鹭，真诚地、理性地、建设性地来回应我们，这就是人生最大的安慰之一。