云卷云舒云太极 一呼一吸定乾坤

参加回龙观医院武老师和曹老师的静观认知学习小组,如今课程过半了,想写下这些天的感悟。

我终于明白了自己在双相中的亢奋态的时候,为什么会那么燥乱了:因为节奏不对、呼吸乱了。

就像在水中游泳,鱼儿总是游得很优雅、很轻松,而且速度也不慢。
我想大家游泳的时候,都有过这样一个体会:越着急、越挣扎,越不往前走,有时甚至是会往后退。反之,只要在水中身体的平衡对了、节奏对了,呼吸对了,就可以轻松的游很久而毫无疲惫之感,而且会很享受这种与水之间的和谐的相互作用,我们往后推水、水将我们往前推进。

原来生活也是这样的:呼吸对了、节奏对了、一路走来,就会很轻松,会关注路边的美景,这时候,心是平和宁静的。我想宁静至远就是这样一种状态。

自生病以来,我已经很久很久没有找着这种状态了。

而今天很开心,这种状态又回来了。而且我知道应该怎么让自己时时处在这样一个美好愉悦的状态中。原来真的是很简单的,就像当年学太极的时候那样:按着让自己最舒服的节奏,一呼一吸,慢慢来。原来慢慢来才是王道!欲速则不达。

今后自己乱的时候,燥的时候,得时时提醒自己:不要着急,慢下来,一切都会好的。

云卷云舒云太极

一呼一吸定乾坤


感谢两位老师和学习小组。这一次的小组学习治疗我获益良多。感恩两位老师的付出,同学们的分享。

你可能感兴趣的:(云卷云舒云太极 一呼一吸定乾坤)