刚分手的前男友跟闺蜜结婚了,是什么感受?

小白姐在上一文中介绍了如何尽普通人的能力构建平行世界,评估不同策略的效果。无独有偶,今天听蔡康永讲心理学的时候,原来心理学大大们将平行世界法也用到了心理疗愈上,非常有趣。当面对复杂心情,我们常常说不清楚心里的感受,而当别人问,我们会说:一团乱麻,五味杂陈。 但这样的感受是不利于找到情绪的根源进行疗愈的。 试想一个场景:

你跟你的前男友刚刚分手了,而没多久得知他结婚的消息,结婚的对象竟然是你的好闺蜜!

经历如此戏剧化的情节,内心一定是一团乱麻,五味杂陈。那要怎么做呢?如果你得知这个消息后,睡一觉第二天就忘记了,不纠结了,那没有问题,你可以不用管它了。 但小白姐相信,大部分人得知这样的消息,都会困扰好久,如鲠在喉,久久不能释怀。那么你就需要认清楚,你这个感受到底是什么原因引起的,找到了根源才能让你真正的释怀。

如何能理清这情绪呢?

构建一个平行世界试试看,在另一个跟现实世界平行的世界里,你依旧跟你前男友分手了,你的闺蜜也结婚了,但跟你闺蜜结婚的人并不是你前男友,而是其他人。这时候,你是什么感受?

如果你发现任何人跟你闺蜜结婚,你都会不高兴,那表示你情绪对象并不是你的前男友,而是在嫉妒你闺蜜比你先找到了男友。

如果你发现你闺蜜无论跟谁结婚,你都为她感到高兴,那表示不是因为嫉妒闺蜜而生气,情绪来源是你的前男友,那么这种情绪是什么情绪呢? 。

我们再构建一个平行世界,在这个世界里,你依旧跟你前男友分手了,你的前男友也结婚了,但结婚的对象不是你闺蜜,而是其他人。 这时候,你是什么感受?

如果你发现前男友跟任何人结婚,你都不高兴,那表示情绪来源于跟前男友分手这个事件,可能是分手方式,可能是分手这个事实。

如果你发现前男友无论跟谁结婚,你都平静的接受,那表示你的情绪来源于前男友和你闺蜜结婚,你感受到了前男友的背叛

一团乱麻的情绪要理清的过程一定是比较痛苦的,相当于不断的去复盘这个痛苦的事情,但这就好像给伤口上碘伏,很疼,但会治愈。有时候理着理着又陷入乱麻中,可以尝试这个构建平行世界思考的逻辑线:

是谁让我纠结?

是什么事情让我觉得纠结?

为什么我会觉得纠结?

拆分分成对象、条件、原因。可以把各种你不确定的因素在平行世界中替换,体会。比如,我的前男友不是刚刚分手就结婚,而是过了两年才结婚; 又或者我的闺蜜没有像现在这么漂亮富有等等。

通过一步步的构建不同的平行世界,渐渐就会理清一团的乱麻,发现内心的声音,找出问题的症结。小白姐相信,情绪只能通过自身疗愈,心理治疗师也是引导我们去进行自我的疗愈。所以,当内心一团乱麻,五味杂陈的时候,试试平行世界的新感受。

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