刚分手的前男友跟闺蜜结婚了，是什么感受？

小白姐在上一文中介绍了如何尽普通人的能力构建平行世界，评估不同策略的效果。无独有偶，今天听蔡康永讲心理学的时候，原来心理学大大们将平行世界法也用到了心理疗愈上，非常有趣。当面对复杂心情，我们常常说不清楚心里的感受，而当别人问，我们会说：一团乱麻，五味杂陈。 但这样的感受是不利于找到情绪的根源进行疗愈的。 试想一个场景：

你跟你的前男友刚刚分手了，而没多久得知他结婚的消息，结婚的对象竟然是你的好闺蜜！

经历如此戏剧化的情节，内心一定是一团乱麻，五味杂陈。那要怎么做呢？如果你得知这个消息后，睡一觉第二天就忘记了，不纠结了，那没有问题，你可以不用管它了。 但小白姐相信，大部分人得知这样的消息，都会困扰好久，如鲠在喉，久久不能释怀。那么你就需要认清楚，你这个感受到底是什么原因引起的，找到了根源才能让你真正的释怀。

如何能理清这情绪呢？

构建一个平行世界试试看，在另一个跟现实世界平行的世界里，你依旧跟你前男友分手了，你的闺蜜也结婚了，但跟你闺蜜结婚的人并不是你前男友，而是其他人。这时候，你是什么感受？

如果你发现任何人跟你闺蜜结婚，你都会不高兴，那表示你情绪对象并不是你的前男友，而是在嫉妒你闺蜜比你先找到了男友。

如果你发现你闺蜜无论跟谁结婚，你都为她感到高兴，那表示不是因为嫉妒闺蜜而生气，情绪来源是你的前男友，那么这种情绪是什么情绪呢？ 。

我们再构建一个平行世界，在这个世界里，你依旧跟你前男友分手了，你的前男友也结婚了，但结婚的对象不是你闺蜜，而是其他人。 这时候，你是什么感受？

如果你发现前男友跟任何人结婚，你都不高兴，那表示情绪来源于跟前男友分手这个事件，可能是分手方式，可能是分手这个事实。

如果你发现前男友无论跟谁结婚，你都平静的接受，那表示你的情绪来源于前男友和你闺蜜结婚，你感受到了前男友的背叛。

一团乱麻的情绪要理清的过程一定是比较痛苦的，相当于不断的去复盘这个痛苦的事情，但这就好像给伤口上碘伏，很疼，但会治愈。有时候理着理着又陷入乱麻中，可以尝试这个构建平行世界思考的逻辑线：

是谁让我纠结？

是什么事情让我觉得纠结？

为什么我会觉得纠结？

拆分分成对象、条件、原因。可以把各种你不确定的因素在平行世界中替换，体会。比如，我的前男友不是刚刚分手就结婚，而是过了两年才结婚； 又或者我的闺蜜没有像现在这么漂亮富有等等。

通过一步步的构建不同的平行世界，渐渐就会理清一团的乱麻，发现内心的声音，找出问题的症结。小白姐相信，情绪只能通过自身疗愈，心理治疗师也是引导我们去进行自我的疗愈。所以，当内心一团乱麻，五味杂陈的时候，试试平行世界的新感受。