早起日志 2022年2月17日

2022年2月17日

十一点十分睡觉,无宵夜,晚饭适量,睡前看手机时间短

三点半醒,四点二十起床打卡,洗漱整理,六点出门跑步

起床时间充裕,任务少,无紧迫感,产生惰性,效率低,容易被分散注意力

问题:起床后,没有立刻进入状态,玩手机浪费时间

解决:起床先完成任务,增加弹性任务

收获:早睡,睡眠充足,便可以无压力早起,早起后状态尚可

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