减肥，一个老男人再行动

已过不惑年之年，体重与年龄一起，比翼双飞。

体重的放飞，已经影响到日常生活，血脂高了、尿酸高了，高尿酸的并发症已经出现，再次减肥不得不提上日程。

因为自己懂点医学知识，基本排除朋友圈中的减肥方法，如：药物、埋线、火罐、按摩、设备等等，自己只知道肥胖是吃的多了，又不运动，日积月累慢慢胖起来的。

减肥的第一要素是控制饮食，第二要素是运动，双管齐下，才能梦想成真。

减肥是一次漫长的过程，因为肥胖不是短时间养成的，脂肪的堆积也是循序渐进的过程。

有过几次减肥经历，每次都会减下10公斤左右。记得有一次两个月减掉约15公斤。打开衣柜试衣服，曾经饱受冷落的衣服，也得体的穿在身上。当时看自己试衣服，一件件都能穿上，内心那个美呀，一个字------爽！

减肥阶段，减轻体重容易，保持体重难。每次减肥，都是以失败而告终。每次失败后，体重更容易反弹，这个反弹阶段，身体对于美食更具有诱惑，见啥吃啥，吃啥啥香。

总之，减肥的经验是，控制饮食，晚餐不吃或是早吃少吃（一成保），拒绝碳酸饮料，适量运动，一定不要过量。

这次减肥已经坚持了二十多天 ，不知中途下车的站点是哪站，坚持一天是一天。

让体重下降，让生活更美好。

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前天夜晚，在新密吃夜市，看着儿女都吃的津津有味，自己也禁不住诱惑，再次犯规吃了两串羊腰子，当然，烧烤陪可乐，也是必需有的项目。

然，在回家的路上，有种说不出的感觉，难道自己非得吃这两串？

意志力如此不坚强，害怕自己减肥的节奏再次改变。

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