今日初伏

一年中难熬的三伏天到了，三伏天，出现在小暑与处暑之间，气温最高且又潮湿、闷热 ，是真正的暑天，也常常被称为“苦夏”。

“伏”即“暑气潜伏于地 ”之意，标志着一年里最炎热的时期。

北方有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。每逢伏天，人的胃口经常不是太好。饺子在中国人的传统习俗里。正是开胃解馋的食物。且头伏吃饺子有“元宝藏福”的寓意，饺子形似元宝， “伏”与“ 福”谐音。

人们常说“夏练三伏”，但是夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。

三伏天，出汗多要生津，吃番茄、豆腐

夏天，大汗淋漓。出汗时，体内的津液大量亏损，津液长期耗损，就会伤阴。番茄酸酸甜甜，豆腐容易入口，也容易消化。

番茄性微寒，味酸、甘，能生津止渴，健胃消食。番茄含有丰富的维生素和矿物质，其中，含量较高的维生素B1对大脑是很有益的。同时，番茄中含有能抑制细菌、帮助消化的番茄素，对积食、食欲不振尤其有效。