日更20210116(三)

对于别人对你的情绪如何对待

对自己的观察

事件一

没有采用老公建议打开后车厢放采购包,直接开门上车从车里递过去,他觉得没按他说的,嗓门大了些,有点吼人的样子。以前,我会跟他对吼,今天我观察他生气的样子,想象他背后的原因。自己却一点没生气,没有被他情绪影响。我发现把自己想象成一个旁观者,不融入对方的情绪里,就不会被他人的情绪左右,理性的看待眼下的问题。此时才真正理解“旁边者清”的含义。

事件二

表示对对方当时情绪的理解,也能缓和他的情绪

观察与孩子们相处时他们发脾气的点。弟弟:没有对他说的话给出回应。哥哥:他觉得受到不公平对待,对他唠叨。找到问题症结所在,相应的情绪也能相应化解。此时才真正理解“解铃还须系铃人”的含义。


图为哥哥发脾气的时候自己躺在草坪上拍到的天空一如他当时的心情

后记:

其实对自己情绪真实的表达也是一种宣泄,我们随着年纪的增长会隐藏自己的某些情绪(悲伤、难过的情绪。愤怒的情绪有时隐藏不住,开心时也不会表现太过),而孩子就是开心时大笑,难过时大哭,往往情绪转换就在一瞬间。如果说成熟就是表现在对自己情绪的掌控,我想一方面是欣喜,一方面也有些遗憾。(成长也是得失的过程,就坦然以对吧。)

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