约练收获

第524次约练（角色：咨询师）

        我参加了第6期约练挑战，每周要约练三次，忙中偷闲，要完成挑战任务，所以，一切为约练让步。

        这次约练，我非常感谢史老师和赵老师给我学习机会，让我做了咨询师。

        在咨询前，我读《尊重与希望》时，有两句话对我做这场咨询非常有帮助，书中说：咨询师要有一种未知的姿态，因为未知的姿态能传递真诚好奇与谦虚意愿，才能真正了解当事人的需要、在乎、目标和优势，咨询师未知的态度不表示咨询师是无知的，而是无须非知不可，要拥有慢一点才知道的耐心，听来访者说，探讨来访者描述的个人经验与脉络语言的意义，不去预设。

        来访者所说的每一个词都是有其意义的，带着好奇的未知心态去聊，比如破窗，有多久了？破窗的情况具体怎么样？破窗的影响是什么？自己是怎么看待破窗的？通过聊，发现破窗的背后是有更深层的想法和感受。只有慢下来才能真正进入当事人的知觉世界，看到内心的一些真正想法和感受。

        在咨询中，咨询师是协助来访者去梳理自己的内心，如果把协助变成帮助，角色就不一样了。协助的角色是共同去看，是同心协力，是一种合作关系，而帮助就是主动去做，去帮来访者，把来访者的问题扛在自己肩上，会让自己陷入其中，感觉无力。

        所有负向事件都有其正向意义，我们遇到的每一个坎，实际上都是成长的点，提醒我们需要成长了，我们怎么做能够成长起来，我们需要的是什么？我们能做的有哪些？哪怕一小步的行动，都会对自己的成长有帮助，只有动起来，才能慢慢地往前走。

        学习是一场长跑，不是百米赛，我们要有持久的学习决心，慢下来按自己的节奏走，因为成长是个慢动作，一蹴而就的成功是很难长久的。

        大家在一起约练学习，本身也是一场修炼，每一位来访者老师内心的真实呈现，都是美好灵魂对生活的向往与追求，值得咨询师去敬畏和尊重。

        感恩两位老师！每一次相遇都是一场美好的旅行。

      用心感受生活，坚持关注正向第5天：

1.参加第6期约练挑战，完成了本周3次任务；本周微课讲了3次，完成了讲课任务。为自己点个赞！

2.看电视时，有意识去感受剧中每个人物的感受，对自己的感受力提高很有帮助，不再感觉是浪费时间，生活处处是学习的舞台，用心感受生活，才能真正成长起来。

3.听说读写一直坚持在做，真的很难得。

4.陪家人闲聊也是一件有意义的事。

5.看吴熙琄老师的公众号，有一句话对我触动很深，让我少了些许自责：不想做的事可以拒绝，做不到的事不用勉强，你的人生不是用来讨好别人的，你要善待自己。善待自己，原来这么简单。