05感悟：焦虑情绪，挥之不去的不安感

“你焦虑吗”

我经常焦虑，如：昨天孩子他爸一次性买了80多斤大米，而我每个月只吃20来斤，每天都在担心这可怎么办，吃上四五个月肯定会起虫，吃不完，起虫了又觉得很可惜，从小被父母老师教导，“…………粒粒皆辛苦。”怎么着也觉得是浪费，所以全身上下都感觉到不安。（我的需求是：每个月能吃到新鲜的大米，不浪费。）又如：最近小孩没有上学，在家里写作业，早上老师就在网上发布了作业，到了晚上八九点钟还没有写……此时已经烦躁不安了（我的需求是：小孩能够自觉一早起来就先学习，先写作业，能自主学习……）。是啊，生活中这些小小事就已经让我焦虑不安、焦头烂额了……

        焦虑主要的表现是处于一种惶惶不安的状态……是当自己的某些需求没有得到满足时，大脑就会启动一个自我保护机制，然后让我们表现出焦虑不安，这种不安感外化出来就是焦虑。

        情绪是一种状态，也是一种信号，他在提醒我需要为自己寻找目标，降低对未来目标的期待，降低对目标对象的重视程度和提升自己掌握目标的能力。