宫寒会导致腰部肥胖，以及痛经！

宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，简称体寒乃百病之源。有句话说“十女九寒”，在痛经的女性当中，大部分与寒有关。

俗话说“十病九寒”、“病从寒中来”， 宫寒容易出现痛经明显或严重，肚子发凉冷痛，得热则缓和；血块多或大，血块排出后疼痛减轻； 腰酸腰冷，后腰空虚感；经期延后或闭经，色暗量少或淋漓不畅；畏寒肢冷怕风，四肢不温；喝完水后很快想小便，夜尿频多；气色蜡黄 、头晕眼花，手脚冰冷、浑身无力、神疲肢倦，长痘痘……这些都先不用说了 ，最可怕的是不孕不育！或妊娠后胎儿发育迟缓！百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上！

1、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

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2、日常饮食进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。忌吃寒性食物，控制饮食。

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3、日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

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4.伊佳荟理疗法:伊佳荟温灸理疗贴#伊佳荟#在以神阙、百会等穴位进行奇经、暖宫散寒调理。或将伊佳荟理疗贴贴敷在肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，热敷30分钟，坚持下来也有效，且可以反复使用达200次!

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5,每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃！

暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

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宫寒的女人们应该都注意饮食，加强调理，多加运动。晒晒太阳，平日的注意让会让你们永远的保持美丽与青春。