对峙愤怒

五个小方法来帮助我们对峙愤怒。

✔  1、暂时离开让自己愤怒的人和事。

这并不是根本的办法。

它能不能解决问题?不能。

但是它有帮助吗?

有。它会给你时间,让你去想起“空性”,想起“种子”。

✔ 2、提高自己整体的意识健康。

每天早上做冥想,哪怕只有10分钟。

这会增加你意识的健康。当他人骂你时,如果你当天早上做过冥想,你会更加平静地应对。

另一个伤害你的意识健康的是手机。手机是很好的工具,但是让它不要变成一个焦虑的习惯。

不要成为手机上瘾者。可以使用它,但是不要被它使用。定期让手机休息一会儿,这可以让你保持意识的平静。


✔ 3、选择善友

选择好的朋友。要多和那些友善对待他人、有好的习惯、喜欢冥想喜欢瑜伽的朋友亲近。

当你和那些不友善他人、经常抱怨、经常喝酒的朋友亲近,那些坏习惯也会来到你的身上。

所以要谨慎地选择朋友。选择好的朋友。

✔ 4、尝试打破习惯——等10秒钟。

当你每一次发火,你就种下了两种种子,一是种下了未来他人会骂你的种子;同时,你还种下了坏习惯,让你不停对他人生气。愤怒的第一个成因是你之前的生气,这会让你对愤怒上瘾。

打破它的其中一个方法是:等10秒钟。等10秒钟就好,然后你再发火。在这10秒钟期间种下的业力,会极其地强大。我没有说“不要骂”,因为你们做不到。所以,骂吧,但是,等10秒钟。这会让你形成习惯,渐渐停下愤怒。

✔ 5、不要一次又一次地思考让你生气的事情

岁月飞逝。弹指间就到了66.9岁。到时候你什么都会忘记。那何不今晚就忘记。

你没有时间浪费在这些负面的事情上。

藏族有个好玩的说法,当你闻到有人放屁,愚蠢的方式是不停去闻那个屁。

而聪明的方式是,继续自在地打招呼,把鼻子转向空气清新的一侧。那个臭屁会过去的,一切都会过去的,没有必要不停去闻它。

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