你那么胖，肯定很自卑吧？

最痛苦的时候，往往就是最胖的时候。这乍听起来，很不可思议。负面情绪爆棚，痛苦得无以复加，不是应该瘦么？

还真不是。

当你长期处于自我贬损，自我嫌弃之中，幸福感奇缺，你就会渴望食物来安慰自己。

吃一点不够，非得恶狠狠地吃，吃到肚子撑得难受，才能平复那种深切的空洞，和汹涌的恨意——对生活，对某个人，更多的，是对自己。

这么个吃法，身材肯定走样。于是，更加自我鄙夷。这就陷入一个怪圈：痛苦-暴饮暴食-发胖-自信心更低-闭门不出-与食物相依为命-更肥胖。

我心疼每一个挣扎在肥胖旋涡里的女生，因为我自己也曾经是其中的一员。通过运动来减肥是最健康的方式。瘦下来之后，我果断抛弃了之前肥大的T恤，换上了修身的连衣裙。

清晨起床的时候，让体态轻盈的自己穿上漂亮衣服，化好干净整洁的妆容，整个人的精神面貌就和之前大不一样，这就是自律的魅力。说到自律，可以从这四个细节上入手。

第一，给自己定一个目标。一件事情是否能坚持，主要决定于自己定的目标，如果自己定的目标能够给自己很大的鼓励，那么，你坚持这件事情就能够坚持的时间长一点，所以，给自己一个目标，时刻谨记这个目标！比如说，给自己定下目标，每天跑45分钟，跑了44分钟都不行，就像有强迫症的处女座一样对自己严格要求。

第二，一定要有自知之明。比如说，营养师告诉你，这周只能通过均衡饮食和运动瘦4斤，你却想着急功近利多瘦一些，再减少食物摄入，加大运动量，最终对身体造成危害，这是谁也不愿看到的。

第三，一定要形成清醒的头脑。知道哪些事情能做，哪些事情不能做。比如说，能瘦身的方式很多，跑步、游泳等等，你却坚定地认为器械运动更好，结果误伤了身体。

第四，一定要有坚持的勇气。坚持做一件事情的时候，告诉自己，坚持过今天，明天还能不能够坚持，哪怕再坚持明天一天，如果连明天都坚持不了，那么如何让自己一直坚持做一件事情呢？ 

其实，做任何事情都会有遇到困难的时候，只有用自律约束自己，才会有行动去打破困难铸就的藩篱，这里面就包括减肥。卢梭曾经说过：你做一件事，关键不是你得到了什么，而是成为了一个怎样的人。你坚持自律，就离你想成为的人又近了一步。

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