01
先说一个自己的例子，很久以前,我曾在上日更200天，正向着日更365天目标迈进(日更365天可以永久保留日更标签，满足我的虚荣心)，不料有天意外断更，200天日更记录清零，365天日更的目标就此放弃。
最近在写作周更群中认识一位执行力爆棚的群友那荃，她的故事给我很大触动。
那荃和我一样，也有两个年幼儿子，照顾两个精力旺盛的男孩需多少精力，你可以想象。
所以我很钦佩她能坚持1000天锻炼，更钦佩的是坚持了476天清零后，从零开始并完成1000天。处于好奇，我问了她为何坚持，如何坚持等几个问题。
截止到2018年1月17日，她已经坚持了282天，减重16斤。
一切都朝着目标有条不紊地迈进，但老天开了个玩笑，在2018年8月，因为刷剧过头，她坚持近500天记录清零。她当时的感觉：
我的内心是崩溃的。也对于自己的坚持是否有意义有那么一刻的动摇。但一想到自己曾经吹过的牛，想着越是耽误，就距离真正的连续1000天晚一天，就立马重振旗鼓，再来一次。
坚持过程中遇到各种挑战，让我印象极为深刻的是下面这段。
要说这个1000天里，最难完成的时候，应该是剖腹产术后，躺在病床上，疼痛排山倒海袭来时，我打开keep开启冥想，提醒自己，现在的一切都只是阶段，必将过去的阶段。
这样都能坚持，还有什么不能坚持。
我看到她又开始了新的目标，写作1000篇，截止到今天，写完了796篇。
附上那荃文章链接，供大家参考：
一生的修行
02
一个多世纪前，尼采曾经说过，疲惫时，多年前战胜的老念头就又来侵扰我们。
我们不怕失败，而怕重新开始。
作为一个理工男，对于做计划，我很擅长，但计划后的落地执行，难以坚持。比如，跑步，下雨，加班，带娃都会成为坚持的拦路虎。
从那荃回复中看到了三个力量：
1.目标的力量：
首先问自己为什么要从头再来？做这件事情对自己的意义究竟在哪里？外在的坚持总不如内在的动力能持久。如果没有想明白是无法持久的。
历史上绝无仅有通过乞讨38年办义学的武训，就是人生经历才让他有切肤之痛，没有文化会遭受多么大的屈辱。
我问那荃坚持的原因，她告诉我，设定1000天目标是源于好奇，践行简单的一件事，日日坚持，生活和人生会有什么不一样。
我被她文章的一句话 “多犹豫一天，也就距离持续行动1000天更远一天。” 击中内心。
而坦率地说，当时我的目标更多是完成365天的日更，可以得到一个永久的日更勋章满足我的虚荣心。反思自己当时不能坚持的原因，为了日更而憋文章，把手段当成了目的，而不是真正有话说，有感而发。日更变成了负担，写的不快乐。
对于中长期目标，可能源自内心好奇和对自己的承诺，比功利心更容易坚持。我现在已经不会再日更，我知道那不适合我，但是我会每周写一篇文章，求文章的质量提升，而不是简单的重复。
2.复盘的力量：
分析自己哪一点做的不好。因为刷剧误事，那荃有段时间戒除刷剧，让自己从刷剧中跳脱出来。
提升优先级，把它当作每天早起，首要的事情完成。
增加灵活性，坚持1000天，需要考虑各种灵活的坚持方式。比如冥想，5分钟的手指操。
我设定每月跑80公里，但带娃，加班各种幺蛾子层出不穷，我今天原本要跑步，但做预算需要加班，这个怎么破？
我一般设几个备选时间段，周三早上不行，那么就周三晚上，尽量早上跑，晚上有各种不可控因素。
3.分解的力量。
时间的渐变从从1000天变成10个，100天再变成100个10天，分解为更容易完成的任务，进行坚持。
我坚持跑步也有这个体会，以前每个月坚持跑80公里觉得很难，现在分解为每周20公里，周三 6公里，周五 6公里，周日 8公里。在8月份我也完成80公里的跑步。
抬高长期愿景的预期，降低短期行为的预期。长期的愿景需要很宏大，但是短期的行为不要对自己太苛责，每次就做一小步。
有时想想，最容易骗自己的人就是自己。守住自己的承诺代价很小，别人不知，但自己明白。感谢那荃的分享，她守住了自己的承诺，成为充满正能量，不断突破成长的那姐。
很喜欢她文中几句话：
1000天只是一个节点，到达，也就意味着新的开始。我到达1000天之后，又接着下一个1000天的目标了。这也正是人生的隐喻，只要不死，过了今天，就会有下一个今天。1000天过去，我依然还是那个普通的人，只是，终究还是哪里不一样了吧。更看清人的本质，看清事物运行规律，等等等等，这些，统统都是成长。