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你一天要讨好多少人？
在爱情中，总是不敢展现自己真实的一面，害怕当对方看到自己的缺点后，就会对自己失望而离开；
在职场中，即便是对上司有意见，对繁重的工作产生厌烦，也都打掉牙咽进肚子，为了饭碗一再忍让；
在生活中，一切都围绕着他人而活，用妥协去避免冲突，从来不会拒绝别人，不懂怎么去表达自己，更不会主动去麻烦别人。
21世纪，每个人多多少少有些“讨好型人格”，也就是以前大家所说的“老好人”。社会压力越来越大，对高情商的追捧愈演愈烈，为了能在夹缝中求生存，人们往往都学会了隐藏自己真实的样子。
“讨好型人格”的人，有以下这几个特征：
1、不会拒绝别人
2、想尽办法避免冲突
3、习惯说对不起
4、容易过度自我解释
5、拼命努力去证明自己
6、选择恐惧
7、有疑问时也不会主动问
8、接受别人的一切邀请
9、想要成为可以让人依靠的人
“讨好型人格”的人，比起希望每个人都能喜欢自己，更害怕的是被人讨厌。但是往往物极必反，越是拼尽全力去迎合别人，越是失去了本身的自己，“讨好型人格”的人并没有收获自己想要的，反而活得很累，失去了原本的自我。自己拼命努力，有时候还不如别人什么也不做。
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最近在《奇葩大会》上，才女作家的一番话引起了广大网友的共鸣，算是“讨好型人格”的典型代表了。
有个朋友问她，有没有和别人产生过真实的关系，就是那种完全倾诉内心真实的想法，不用在意对方是否会因此讨厌自己的关系。不用永远阳光明媚，也可以偶尔丧一下，不用一直温柔和煦，也可以脆弱不堪。蒋方舟想了一下，答案是，没有，她从来都不会表现真实的自己，不会和别人起冲突，而是迎合对方的感受去做出改变。
从来不敢表达自己的观点，不敢反抗任何事，只希望能得到所有人的喜欢。
7岁开始写作，9岁出版第一本散文集，19岁被清华破格录取，如果说普通人是因为自卑才选择讨好别人来保护自己的话，那么作为从小就是“别人家的孩子”的蒋方舟，又为什么也会陷入这样的禁锢之中呢？
其实，越是这样“懂事”的孩子，越容易陷入讨好别人的误区，因为他们身上被赋予了更多的期待。当别人侵犯到自己的底线时，只会在心里暗暗不悦。懂事的孩子只要犯一次错就会令人失望，而不懂事的孩子听一次话就会受到夸奖，这就教育里最不公平的一部分。除此之外，我们还从小被父母教导，应该隐忍自己的情绪，不应该轻易让别人产生不适，这就是我们常常期望得到的夸奖——合群。
看完这段视频，网友纷纷评论，从什么时候开始，真实的活着变成了如此奢侈的事情。
日本作家太宰治在小说《人间失格》里有这样一段描述：
「我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。」
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“讨好型人格”这么令人心累，可是完全我行我素，在充满竞争意识的社会中，似乎也活不过第一集。这时候不由地想唱一首歌：“你还要我怎样，要怎样……”
看看那些真正高情商的人是如何做的吧。
众所周知，何炅是整个娱乐圈里最会说话、最受欢迎、人缘最好的明星之一了，上他的节目，再拘谨的嘉宾也会自然地放松下来，再尴尬的场景也会被他轻松化解。
他曾说过，自己就是“讨好型人格”，但他并非是一味地照顾对方的情绪，而是在自己开心的同时，与对方一起分享快乐，他的讨好并不是出于卑微，而是有信心去和对方产生共情。
让别人舒服的同时，也不为难自己。用善意去温暖着身边的每一个人，也难怪他在娱乐圈备受好评。
自卑是最鸡肋的负能量，自爱是值得被标榜的美德。
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那已经养成了“讨好型人格”，该怎么去改变，让自己活得不那么累呢？
1、停止以讨好交换关系
小时候父母常常告诉我们，“你要是不听话，爸爸妈妈就不喜欢你了”，“你再这么做，我们就不要你了。”所以长大后，我们有时会习惯性的去想，如果我这么做了，对方是否就会抛弃自己。好像必须去讨好，才能换来和对方之间长久的关系。靠妥协维持的关系并不长久，真正爱你的人，不会轻易因为你真实的情绪而离你而去。
而且，人生不会因为一个人的离开就轰然崩塌，你还有大好年华。
2、不必心怀愧疚
你不欠任何人的，不用对任何人心怀内疚。脱离道德绑架的束缚，对自己负起责任才是终身大事，你没有义务为了让别人高兴而委屈自己。
3、不要强求让每个人喜欢自己
众口难调，不管你有多努力，都不可能做到让每一个人都喜欢。所以，放下让所有人满意的执念，先做到让自己满意，你若盛开，蝴蝶自来。
4、勇敢对别人说“不”
你并不是真诚地想要帮助别人，只是怕别人不高兴，所以不得不去帮助别人。试着勇敢地对别人的要求说“不”吧，你有责任处理好自己的事，不给别人添麻烦，那别人又有什么资格来麻烦你呢？
杜江曾经给他的儿子嗯哼写过这样一封信：
你是我的希望，也不是。你是你自己的希望，我那些没能实现的梦想还是我的，与你无关。成年人的我们都知道一夜长大的残酷，希望你像现在这样，想哭就哭，想闹就闹，做一只可爱的小怪物。
偶尔任性，偶尔懒惰，偶尔消极，偶尔晦涩，你要相信，这个世界上总有一个人，会爱着这样真实的你。
大杨夜读 | 陪你终身阅读