233冥想，把身体当做朋友

好多周没做冥想了，打开轻音乐，冥想22分钟，给身体放松按摩，感到身体的酸和疲惫。

前天晚上睡得晚，昨天晚上开会培训都睡着了。

清空大脑，屏蔽一些低价值信息源，聚焦高能量文字。

多主动的自己进行身体的按摩和放松，做好记录。