今天只跑了两公里_2022年7月14日跑步日记

跑步时间:2022年7月14日06:09

跑步地点:马路上

当时气温:二十五度左右

污染指数:53(空气质量为良)

跑步距离:2.66公里

跑步时长:23分27秒

平均配速:8分49秒

平均心率:128次/分钟(数据错误)

平均步频:181步/分钟

平均步幅:62厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天为了陪孩子打羽毛球,只好牺牲跑步的时间了。背着羽毛球装备路上跑两公里吧,虽然跑得慢,因为有负重的缘故,心率还是平均128了。

看来负重跑步还是挺不容易的事情

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